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    美食百科 / 茼蒿 / 茼蒿的做法

    目錄

    茼蒿的做法

    茼蒿是一種特別容易做的蔬菜,喜愛美食的親都了解一些關(guān)于茼蒿的做法,平時(shí)大家最愛做的有清炒茼蒿菜,蠔油茼蒿,茼蒿炒雞蛋,涼拌茼蒿,蒜蓉茼蒿,茼蒿炒肉,素炒茼蒿,茼蒿蛋餅,茼蒿豆腐卷,茼蒿煮肉片,茼蒿拌香干,茼蒿菜粥,蝦皮炒茼蒿等。茼蒿雖然是一道家常菜,說著容易,要怎么做才好吃,這可是一門學(xué)問。下面我們主要向大家介紹一道家常茼蒿菜的做法。

    四寶茼蒿的做法

    1、茼蒿洗干凈瀝干水,切碎;北豆腐用刀捻碎,雞蛋分開蛋黃和蛋清待用;

    2、茼蒿碎加入北豆腐碎和勻,倒入蛋清,加入2茶匙鹽、少許胡椒粉和雞精、1茶匙的香油拌勻;

    3、蛋黃加入1茶匙的生粉、少許鹽、2茶匙的水打勻;

    4、平底鍋中入少許香油,攤出蛋皮,并切細(xì)絲;

    5、炒鍋入油,燒熱后倒入茼蒿碎,迅速拌炒至蛋清凝固即可;裝盤時(shí),把蛋黃絲放在菜上,即可出鍋。

    這只是很常見的一道以茼蒿為主料的家常菜,喜歡下廚的親可以在家進(jìn)行更多的嘗試哦!

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    蒜蓉茼蒿的做法

    蒜蓉茼蒿是一道大家愛吃的菜,它的做法比較簡單,但這道菜的營養(yǎng)價(jià)值高而且口感好,所以重點(diǎn)向大家介紹下做法。

    1、茼蒿洗凈,控水;大蒜切茸,姜切末;

    2、開水加鹽和少許油,將茼蒿炒過(先炒根部,再炒葉部),過水控干;

    3、起熱鍋,加半碗油,三成熱時(shí)下入蒜茸,慢火炸成金黃色撈出;

    4、留底油,下姜末煸香,加生抽、高湯、鹽,大火燒開,下入茼蒿,中火煨半分鐘,撈出裝盤,上撒蒜酥;

    5、將水淀粉加入鍋內(nèi)汁中,燒成薄芡汁,淋在蒜酥上即可出鍋。

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    相關(guān)專家解答

    求解答,網(wǎng)上看到有人在寶寶的奶粉里加點(diǎn)葡萄粉,這種做法會不會影響孩子健康的呢?寶寶會不會吃太多了呢?謝謝

    沖調(diào)奶粉時(shí)不能隨意添加調(diào)味料。不可以在配方奶里加糖,以免導(dǎo)致熱量提高,使得寶寶食欲下降、奶量攝入減少,影響各種營養(yǎng)的攝入,同時(shí)也容易造成肥胖。另外,過食糖類會造成寶寶身體的不適,因?yàn)檫^多的糖在小腸內(nèi)不能完全吸收,這些未吸收的糖到達(dá)結(jié)腸后,被結(jié)腸菌群分解,產(chǎn)生氨氣、甲烷、乳酸、二氧化碳等,寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛甚至腹瀉等。寶寶長期食用過甜的食物,容易養(yǎng)成寶寶挑食偏食的毛病。目前,配方奶中所含的糖比例國家都有強(qiáng)制規(guī)定,這樣的含糖量不會引起寶寶不適。

    王旭峰 營養(yǎng)師

    請教一下,網(wǎng)上看到有人在寶寶的奶粉里加點(diǎn)葡萄粉,這種做法會不會影響孩子健康的呢?寶寶會不會吃太多了呢?

    沖調(diào)奶粉時(shí)不能隨意添加調(diào)味料。不可以在配方奶里加糖,以免導(dǎo)致熱量提高,使得寶寶食欲下降、奶量攝入減少,影響各種營養(yǎng)的攝入,同時(shí)也容易造成肥胖。另外,過食糖類會造成寶寶身體的不適,因?yàn)檫^多的糖在小腸內(nèi)不能完全吸收,這些未吸收的糖到達(dá)結(jié)腸后,被結(jié)腸菌群分解,產(chǎn)生氨氣、甲烷、乳酸、二氧化碳等,寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛甚至腹瀉等。寶寶長期食用過甜的食物,容易養(yǎng)成寶寶挑食偏食的毛病。目前,配方奶中所含的糖比例國家都有強(qiáng)制規(guī)定,這樣的含糖量不會引起寶寶不適。

    王旭峰 營養(yǎng)師

    茼蒿中含有維生素A,懷孕后能吃嗎?

    孕婦能吃茼蒿。

    孕婦吃茼蒿的好處:茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕動,促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的。茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,性味甘平,可以養(yǎng)心安神,潤肺補(bǔ)肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸,對于孕婦來說非常重要,更是胎兒健康發(fā)育不可缺少的。

    孕婦吃茼蒿需注意:茼蒿辛香滑利,胃虛泄瀉者不宜多食。茼蒿辛香滑利,胃虛泄瀉者不宜多食。茼蒿氣濁、上火,一次忌食過量。

    Ann 太平洋親子網(wǎng) 育兒頻道 資深編輯

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