像獼猴桃等水果，以及菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥等蔬菜都含有維生素e。而維生素e在乳類(lèi)、蛋類(lèi)以及堅(jiān)果類(lèi)食物中包含的最多，平時(shí)也是可以多選擇這方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 當(dāng)然它的作用性也是很強(qiáng)的，像其中護(hù)膚就是之一，能夠最大化的滲透皮膚，從而發(fā)揮潤(rùn)膚效果。還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性等。這也是為何很多女性愛(ài)補(bǔ)充維生素e的原因之一，本人之前也是選擇過(guò)湯臣倍健維生素e，發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)還是效果上都不錯(cuò)。

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維生素e的食物補(bǔ)充有谷類(lèi)谷類(lèi)、小麥胚芽、堅(jiān)果類(lèi)核桃、蔬菜萵苣等食物，但是想要很好的補(bǔ)充到位維生素e，推薦單一的從食物獲取是比較困難。想要補(bǔ)維生素e，推薦你可以吃一吃湯臣倍健家的，有效的補(bǔ)充到位營(yíng)養(yǎng)。

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維生素D是一種脂溶性的維生素，可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，平時(shí)可以通過(guò)喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理補(bǔ)充到位最好的方式就是吃湯臣倍健的維生素片，雖然市面也有很多這類(lèi)的產(chǎn)品，但是他家的效果好。

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含維生素較多的是水果，或者吃營(yíng)養(yǎng)品，例如湯臣倍健多種維生素片，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)還能補(bǔ)充礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常全面，趕緊補(bǔ)起來(lái)。

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你不吃蔬菜水果的話確實(shí)會(huì)有些缺乏，或者你可以試試湯臣倍健多種維生素，里面含有12種維生素，怎么也夠你補(bǔ)的了

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沒(méi)用過(guò)你說(shuō)的這個(gè)產(chǎn)品，我都是用的扶真膏。 有皮膚問(wèn)題后可以選用扶真膏，草本萃取，植物配方，沒(méi)有激素，對(duì)于皮膚沒(méi)有傷害，溫和吸收。扶真膏針對(duì)各種皮膚問(wèn)題效果很好，而且價(jià)格便宜，買(mǎi)2盒送1盒，效果很好。 注意事項(xiàng)： 1.在天氣急劇變化時(shí)，或出汗洗澡后，應(yīng)當(dāng)避免受風(fēng)，尤其是季節(jié)交替時(shí)，或天氣大寒，大熱，大風(fēng)以及強(qiáng)烈日光暴曬等，如果不注意，均易病情變化，癥狀加劇。 2.禁止用于搔抓(如掀皮屑，擠水，搔抓皮膚等)，否則易使皮膚受傷。 3.生活要有規(guī)律，避免急，氣，怒，惱，精神過(guò)度緊張，適當(dāng)勞逸結(jié)合。 4.飲食宜清淡，多食豆制品及河產(chǎn)植物，如蓮蓬，蓮子，藕，菱角，芡實(shí)(雞頭米)等，烹制菜肴時(shí)，盡量不要加調(diào)料;

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母乳中含有維生素AD。如果想要給寶寶多補(bǔ)充維生素AD，在寶寶出生半個(gè)月后就可以讓他食用魚(yú)肝油，魚(yú)肝油中含有豐富的維生素AD。除了魚(yú)肝油，其他營(yíng)養(yǎng)素也得兼顧到，藍(lán)臻奶粉中乳鐵蛋白，是初乳的營(yíng)養(yǎng)成分之一，成分接近母乳的奶粉媽媽們都在找，我推薦它給你。

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眾多營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中，又以蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、β胡蘿卜素、維生素E和維生素C，對(duì)增強(qiáng)抵抗力特別有幫助。

李鳳娟