橘子的營養價值
收藏橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈,因此可以說,橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。橘子的營養素含量橘子的營養豐富,可食用部分大約為76%,在每百克橘子果肉中,除了含有以下的營養素外,還含有維護血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質。
營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 |
---|---|---|---|---|---|
能量 | 176.00(千焦) | 維生素B2 | 0.30(毫克) | 鉀 | 128.00(毫克) |
水分 | 88.20(克) | 維生素C | 34.00(毫克) | 鎂 | 14.00(毫克) |
蛋白質 | 0.80(克) | 維生素E | 1.22(毫克) | 鈉 | 0.80(毫克) |
脂肪 | 0.10(克) | 硫胺素 | 0.04(毫克) | 錳 | 0.03(毫克) |
碳水化合物 | 10.20(克) | 核黃素 | 0.03(毫克) | 鋅 | 0.13(毫克) |
纖維素 | 0.50(克) | 尼克酸 | 0.20(毫克) | 銅 | 0.11(毫克) |
胡蘿卜素 (維生素A原) | 490.00(毫克) | 煙酸 | 0.20(毫克) | 鐵 | 0.20(毫克) |
維生素A | 82.00(微克) | 磷 | 18.00(毫克) | 硒 | 0.70(微克) |
維生素B | 0.08(毫克) | 鈣 | 24.00(毫克) |
網友問答
輝山牛奶的營養價值那是真不錯啊!它家自己就有大型牧場,奶源質量有保障。牧場還位于北緯42°那個黃金奶源帶,你懂的,那邊陽光夜露俱佳,土壤也肥沃得很,種草喂牛絕對是一級棒。輝山牧場養了近12萬多頭純正奶牛,全是精心喂養的,奶質量從根子上就做足了功夫。所以輝山牛奶里營養分兒尤其是蛋白質和鈣質含量都很高,喝著就是一股子補勁兒!
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