3歲寶寶要飲食清淡一點才行，那么3歲寶寶營養食譜大全是什么呢？

紫薯紫米粥。大米，小米，黑米清水洗一遍，紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會變黑）。紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據寶寶的咀嚼能力），取出盛碗即可。

寶寶南瓜糊。南瓜洗凈后，去皮，將南瓜切成很小的塊，將南瓜塊放入過濾網中（這樣過濾網既可以充當蒸屜，同時還可以及時把多余的水汽漏掉），隔水蒸10～15分鐘，將南瓜塊倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥狀，將南瓜泥倒入小碗中，然后倒入沖調好的配方奶，用小勺子攪拌，調勻就可以了。

3歲寶寶吃東西有一些講究，那么3歲寶寶營養食譜做法大全是什么呢？

雞蛋布丁。雞蛋打散備用。加配方奶，加少量糖，以溫開水調勻，使用媽媽的母乳也可以。把奶緩緩倒入蛋液中拌勻。放鍋中蒸熟即可食用。要知道雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于50克魚或瘦肉的蛋白質。

土豆胡蘿卜肉泥粥。準備土豆1個、1/3個胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒。做的時候胡蘿卜切絲和粥同煲，肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥，骨湯煮開后放入肉丁煮熟后打泥，最后倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可。

3歲寶寶還在長身體的時候，那么3歲寶寶營養食譜做法大全竅門是什么呢？

豌豆豆腐蝦泥粥。準備新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只。做的時候豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網去皮，豆腐洗凈，用勺壓碎，蝦去皮去蝦線切成丁，倒入骨頭湯煮開后，倒入蝦仁煮開，然后用料理機打泥，寶寶們直接用刀切碎好了，把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了。

菜泥米粉。雞毛菜在水里浸20分鐘，然后撈出洗凈，切碎后放在料理機里加點水打成泥。打好倒進奶鍋里加一勺肉泥，大火煮，滾了后再煮3分鐘。煮好的菜泥倒在碗里稍微涼一涼后倒入一些米粉，如果太厚了就加點沖好的奶粉或者涼開水，攪拌均勻就好了。

3歲寶寶飲食方面要營養一點，那么3歲寶寶營養食譜大全及做法有哪些呢？

火腿菠菜燴飯。鍋熱油，炒軟洋蔥丁。倒入火腿小片，炒勻。倒入切絲的菠菜，炒軟。加鹽，黑胡椒粉，米飯，翻炒入味后，加芝士粉，炒勻即可。

海參芹菜粥。鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入米飯攪拌幾下后，待米飯攪散后，改成中小火，煮30分鐘。(如用大米，先洗凈后浸泡30分鐘，再倒入煮)趁著這個時間，將芹菜切成碎末。海參切成薄片。姜去皮切成細絲。待米開花，粥變得粘稠后，放入姜絲，海參片和芹菜，調入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續煮3分鐘，在煮的時候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。