春季兒童長高的比較快，那么春季兒童長高營養食譜有哪些呢？

芝麻拌菠菜。將約22克芝麻炕熟出香味并晾涼后搗碎成末，然后和白糖、鹽混合，待用。將菠菜洗凈去頭，用滾水燙2分鐘，然后瀝干水分（最好用手將水擠壓出來）。將無水份菠菜和混合好的調料混合均勻，將剩余的芝麻撒上即可。

鍋塌豆腐。把豆腐中間挖一小塊出來，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿。把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米淀粉、胡椒粉攪拌均勻。把調好味的豬肉碎釀入豆腐孔中。在平底鍋內放入花生油，把釀好的豆腐煎到金黃。在碗內放入水，調入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米淀粉攪拌均勻稱為混合醬汁。在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜，燜到收干汁，最后撒上蔥花即可。

兒童長高過程中需要營養，那么兒童長高營養食譜竅門有哪些呢？

蜜汁烤雞翅。將干玫瑰用開水浸泡10分鐘，濾出汁。將玫瑰汁沖入放冰糖、麥芽糖、鹽的容器混合均勻。待涼時，加入紅葡萄酒，即成。雞翅洗凈，用廚房用紙擦干水份，放入玫瑰蜜汁醬中，腌制至少4小時。烤盤中鋪上鋁箔紙，同時將烤箱以220度-250度的溫度，預熱10分鐘。將雞翅排放在烤盤上，放入烤箱，以220度的溫度先烤制15分鐘（中途翻一次身），取出再刷一層蜜汁，繼續烤5分鐘即成。

肉桂曲奇。將烤箱預熱到180度。將黃油和糖混合在一起。將雞蛋和糖蜜混合均勻。將面粉，烘焙蘇打和肉桂粉混合在一起，然后加入之前混合好的混合物。攪拌均勻。將茶匙大小的量舀到不刷油的烤盤上。在預熱好的烤箱里烤12分鐘即可。

秋冬季兒童還會長高，那么秋冬季兒童長高營養食譜有哪些呢？

菠菜煎雞蛋。將菠菜洗凈后切碎，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。炒鍋置旺火上，將油燒熱，把肉末煎熟。肉餅煎熟后壓碎，倒入蛋液，然后晃動一下鍋子，鋪勻�？吹降帮炆晕⒂悬c凝結，將菠菜末撒在蛋餅上。小火烙至邊緣翹起時，迅速翻面再烙一下即可。

蝦仁茶碗蒸。雞蛋打散后，加入所有調味料打勻后，用篩網過濾。將蛋液，倒入深盤中，并蓋上保鮮膜。電鍋外鍋加入1杯水，放入蒸架后，將盤子放置架上，蓋上鍋蓋，鍋蓋邊插一根牙簽或厚紙片，留一條縫使蒸氣略為溢出，防止雞蛋蒸過熟。按下開關蒸約8分鐘至表面凝固，再將蝦仁及鮮香菇放入，蓋上鍋蓋再蒸約10分鐘后，開蓋輕敲鍋子，看蛋液是否已完全凝固不會晃動，如會搖動蓋上蓋子再蒸，蒸至蛋液已完全凝固，不會晃動即可。

兒童長高的時候可以多補鈣，那么兒童長高營養食譜，一周搭配是什么呢？

雞肉起司卷。雞胸肉切薄片。把蛋打成蛋汁。將每一片雞胸肉疊上一片起司，再疊上一片火腿，整個卷起成筒狀。卷起后沾蛋汁再裹上一層面包粉，用慢火煎至表面金黃即可。食用時可將雞卷沾胡椒鹽或其他沾料。

彩虹炒飯。豆角和胡蘿卜切丁，連同青豆都用開水焯一下，然后瀝干備用�；鹜饶c切丁，玉米提前煮熟，剝下后備用。油熱后，爆香蔥花和紅辣椒。放入豆角、火腿腸、玉米粒、青豆、胡蘿卜，加鹽翻炒。直接加入米飯，繼續翻炒。雞蛋打散在碗里攪拌勻，然后倒入鍋內，大火翻炒。撒一點點雞精，起鍋即食。