兒童營養(yǎng)早餐的做法
收藏早餐是一天中比較重要的一頓,那么兒童開胃早餐做法大全集,竅門有哪些呢?
烘蛋餅。培根煎好,切碎。鍋內(nèi)放入雞蛋(打散),加入一勺黃油(看個(gè)人口味可多可少,也可用植物油代替),再將其他所有食材倒入鍋內(nèi),加蓋,小火烘5分鐘左右。從一邊小心翻起來,看到底下已經(jīng)成金黃色即可。注意加蓋的目的是讓上面的蛋也能被鍋內(nèi)的蒸汽燜熟。如果想要兩面都金黃色的話,可以翻過來再烘一分鐘左右。很多時(shí)候因?yàn)榈帮炋笏圆缓梅瓌?dòng),可以先切成塊再翻面。
做的時(shí)候要注意一定要用小火慢烘,不然的話容易底糊而表面還是稀的。加入蛋液的菜其實(shí)有很多選擇,可以用番茄+菠菜,也可以用其它蔬菜丁。或者可以蘸番茄醬吃。
兒童營養(yǎng)早餐自己做比較健康,那么兒童營養(yǎng)早餐的做法大全是什么呢?
銀魚蛋羹。雞蛋打散,慢慢加入一碗半30度溫水,邊加邊攪拌。銀魚提前泡好,倒入雞蛋中,加少許鹽,攪拌至蛋液表面起一層小泡沫。蒸鍋提前燒開。一般可以先把饅頭蒸上,再去打雞蛋,等雞蛋打好了,水也燒開了,很節(jié)省時(shí)間。把打好的雞蛋放在蒸鍋上蒸8-10分鐘,蒸好后放少許生抽和香油即可。
鮮果酸奶谷物麥片。奇異果去皮切小塊;瑞士即食早餐麥片放入碗內(nèi),倒入酸奶;擺上奇異果塊,吃時(shí)拌勻拌勻即可。
大多數(shù)人做早餐都是選擇營養(yǎng)簡單的,那么早餐食譜簡單快速做法是什么呢?
雜蔬墨魚絲蛋餅。雞蛋、面粉、豌豆、玉米、胡蘿卜、墨魚絲、鹽、雞粉、胡椒粉、蔥花,所有食材攪拌均勻。鍋里放油,放入準(zhǔn)備好的食材兩面都煎至一下即可。食材都焯過水,已經(jīng)熟了,所以不需要煎很久。
肉絲時(shí)蔬雞湯面。紅蘿卜洗凈切成滾刀塊,菜心洗凈,老姜切片,香菇用水沖洗一下;鍋中倒入足量清水燒開,放入雞肉焯燙后撈出,將焯燙雞肉的水倒掉,重新接一鍋水,放入雞肉,胡蘿卜、香菇、姜片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí);豬肉洗凈切成3mm寬的細(xì)絲,用料酒,生抽,淀粉和鹽抓勻后腌制片刻;將燉煮好的雞湯濾入鍋中,燒開后下面條,煮至面條無白芯后放入菜心和肉絲攪散,大火煮熟,最后加鹽調(diào)味即可。
兒童早餐也可以做的比較簡單,那么兒童簡易早餐做法大全是什么呢?
香蔥雞蛋卷餅。雞蛋打散,加入蔥花、鹽和胡椒。平底鍋刷上薄薄一層油,舀一湯勺雞蛋液,攤滿整個(gè)鍋底,小火慢煎。當(dāng)表面蛋液凝固后,攤出放在菜板上。重復(fù)做4個(gè),直到蛋液用完。把蛋餅重疊在一起,然后從一端卷起,放置稍涼后即可切段裝盤了。
果仁蘋果杯。蘋果醬制作:將蘋果去皮切成小丁。鍋中放少許水,倒入蘋果。中火煮大約5分鐘后用勺子壓。盡量把蘋果壓碎,加入適量糖(也可以用冰糖),攪拌后繼續(xù)煮約10-15分鐘。出鍋前兩分鐘左右加入檸檬汁(約半個(gè)檸檬的)。倒入容器中密封,待涼后入冰箱冷藏5-6小時(shí)后可以食用。面包用攪拌器打碎。入鍋中干炒,加入適量肉桂粉后翻炒變色即可出鍋。將杯底鋪上蘋果醬,加一層面包碎,一層酸奶,表面撒果仁即可。
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