其實很多準媽媽得知自己懷孕以后都很慌忙，不知道該吃些什么補品，鈣片，奶粉等等，我也是從慌慌忙忙的開始，一直到現在35周?。我一直喝的是佳貝艾特媽媽羊奶粉，奶源地是荷蘭的，身邊有不少朋友也在喝，奶腥味不重，也不易上火。因為這款孕婦奶粉是采用的100%純羊乳蛋白配方，富含多種營養成分，滿足媽媽和胎兒的多種需求，關鍵是不容易發胖，孕期也能美美的。推薦你試試。

也許這樣也好   

孕期一般都要增重25斤左右，這樣對胎兒發育和孕媽自身身體都有好處，所以別怕胖，但也不要吃得太胖，更不能大吃特吃，補充點孕婦奶粉是很有必要的，你說的這個優博媽咪輕韻系列屬于高營養低脂肪配方，里面的脂肪含量低，準媽媽喝了體重不會增長的過快，產后身材也容易恢復，而且其他營養素也充足，孕期喝還是很好的

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葉酸跟發胖沒有任何關系！建議買湯臣倍健鐵葉酸片，這種每天服用一粒足矣，堅持補充葉酸能預防胎兒畸形，還要注意營養均衡，多吃蔬菜水果。

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不會，慶頤的月子餐都是少鹽少油少糖的，而且遵循的是”一排二調三補四養“的原則，一天六頓，三餐三點，補充營養的同時也不會讓寶媽們長胖的.

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碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。 含碳水化合物豐富的食物：碳水化合物主要來源于這趟、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等；果蔬類：如各種蔬菜和水果等；維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。維生素B有營養神經的作用。如果缺乏葉酸和維生素B12，有可能造成巨幼細胞性貧血。準媽媽可以根據需求選購孕婦多維片。

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受孕前后，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導致胎兒大腦發育異常，出生后智商下降。因此，懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自于食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。孕媽咪每天所需熱量，除外蛋白質和脂肪提供，剩余的就由糖類來補充了。孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50%-60%。一般講，應在孕前基礎上增加50-100克。妊娠中、晚期時，如果每周體重增加350克，說明糖類攝入量合理，反之則應減少攝入，并以蛋白質及脂肪來代替。同時，多注意攝取維生素和礦物質食物，避免懷上巨大胎寶貝，造成日后難產。

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準媽媽們不要把碳水化合物單純的理解為米飯、面包等主食，還包括了玉米、小米、馬鈴薯、紅薯等雜糧，堅果、豆類、各種蔬菜和水果也屬于碳水化合物的范疇。碳水化合物是身體的主要能量來源，雖然蛋白質和脂肪也能夠產能，但是在正常飲食下碳水化合物是最有效的能量來源，同時還還有豐富的維生素、礦物質和纖維素等重要的營養，能使準媽媽們保持正常的血糖水平，對孕期順利排便是很有好處的。建議孕婦在懷孕中期要營養均衡，不要挑食，如果胃口不好可以選擇少食多餐。

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