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    美食百科 / / 哺乳期補(bǔ)鈉 /含鈉食物有哪些

    含鈉食物有哪些

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    鈉的主要作用有調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)水量的恒定;清除體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物,保持體液酸堿平衡等。鈉普遍存在于各種食物中,下面我們就看看含鈉的食物有哪些 。

    谷類:全谷類、小麥肧芽。

    奶類:各種調(diào)味乳奶。

    肉類:鵝肉、沙丁魚。

    豆類:紅豆、綠豆

    蔬菜類:深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)還有有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。

    水果類:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。

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