鹽中含有人體內必需的物質鈉，如果在哺乳期吃的很多食物中都不放鹽，會讓產婦沒胃口，食欲不振，營養缺乏，最終反而影響了產婦泌乳，影響寶寶的健康。所以各位產婦應該適量食用加鹽的食物，補充鈉，維持機體正常運作。

哺乳期缺水和缺鹽會造成新的水潴留和誘發高血壓病，必須保持足夠的水份和鹽份，適量低鹽飲食在任何時候都是有益健康的，不用擔心。產婦產后一周會出現尿量增加和大量出汗的情況，水分和鹽份都會缺少，所以必須保證每天充足的飲水和鹽分。月子里的產婦不能 “忌鹽”，也不能過多食鹽。

當然任何東西過量都不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高，所以鹽不能不吃也不能過量。成人每天需鹽量約為4.5—9克，各位媽媽可以放心，鹽攝入人體后會被消化道吸收，正常量的鹽不會給人體帶來損害。