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                荸薺的做法大全  /蓮藕銀耳荸薺甜湯的做法
		    
    
		    
		  
    
		
    
        
    
		  
    
           
		    
    
		        
    
		          
    蓮藕銀耳荸薺甜湯的做法
    
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    銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)，宜多吃。

    用料：

    蓮藕100克、荸薺100克、銀耳1朵、紅棗適量、冰糖適量。

    做法：

    1、所有食材洗凈切好放入鍋中，加入適量冰糖。

    2、大火燉開，小火燉，關(guān)火悶。

    3、出鍋。

    4、粘糊糊的，冰糖和銀耳的效果。

    功效：荸薺具有開胃消食，除熱生津的作用。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
    
						
						
						
        		
    
							
                 
                   
							
							
							
									
    
								
								
                       
              	 
    
                   
             
    
          
    
          

          
		  
          
         
    		  
          
        
        
        

        
             
		
    
	      
	    
    
		
		
      
      
    
	
    
	    
      	
    
		
    
        
		

		
		
    
			
			
		
    
		






		
		
		
		
		 
       
        
		
    
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