含礦物質的食物
收藏1、補鈣的食物:奶及奶制品;豆及豆制品;可連骨、殼一起吃的小魚、小蝦;綠色蔬菜;海帶、紫菜、發(fā)菜、芝麻、芝麻醬等。
2、補磷的食物:磷普遍存在于各種動、植物性植物中,瘦肉、魚、禽、蛋、乳及其制品含磷豐富,是磷的重要食物來源。另外堅果、海帶、紫菜、油料種子、豆類食物含磷量也較高。只要食物中蛋白質鈣的含量充足,也就有充足的磷。谷類植物中的磷主要為植酸磷,其吸收率較低。
3、補鐵的食物:動物肝、腎、血及紅肉;豆類、木耳、芝麻醬;紅塘、蛋黃等。但蛋黃中的高磷蛋白會干擾鐵的吸收,因此補鐵效果不是很好。
4、補鋅的食物:牡蠣等貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟;干果類、谷類胚類、麥麩、花生和花生醬;蛋類、豆芽和燕麥類等。
5、補碘的食物:海產品、強化碘鹽。
6、補硒的食物:海產品和動物內臟。如魚子醬、海參、豬腎、牡蠣和蛤蜊等。植物中的小麥胚粉、紫花生、干蘑菇、豌豆、扁豆等含量也較高。
7、補氟的食物:茶葉、海魚、海帶、紫菜含量較高。一般動物性食物氟含量高于植物性。海洋動物氟含量高于淡水及陸地食物。
網(wǎng)友問答
寶寶剛滿6個月,我應該怎樣開始給他添加含鐵食物?有沒有推薦的初期食材?
寶寶六個月大了啊,正是開始嘗試輔食的好時候!這時候加入含鐵食物超級重要,因為嬰兒存儲的鐵到這個月齡可能就快用光了。可以從一些容易消化、鐵含量又高的食物開始,比如純肉泥啊,像雞肉、牛肉、羊肉這些,弄成泥狀,一開始少量,看看寶寶接受不接受。還有,像菠菜、南瓜泥這類蔬菜泥也不錯,但要注意,這些植物性食物里的鐵不如肉類來得好吸收哦。 有的媽媽會選擇鐵強化的米粉,這也是個好選擇。像窩小芽HBMP母乳菌米粉就挺適合的,它不僅鐵含量高,而且添加的是有機二價鐵——富馬酸亞鐵,讓寶寶更容易吸收。此外,米粉中還加了維生素C,幫助寶寶更好吸收鐵。還有益生菌,對寶寶腸道也好。
美好潤康是根據(jù)孕產婦生理與營養(yǎng)需求特點專門開發(fā)研制的有功能性的保健食品,里面全程12種營養(yǎng)協(xié)同守護母兒健康。每種營養(yǎng)素最后都能分解成有效的營養(yǎng)成分提供給我們的寶寶,寶寶眼睛黑亮,體格好。
您好,多種維生素礦物質片用于補充維生素和礦物質,不妨試試湯臣倍健多種維生素礦物質片,這款產品在天貓店里也能買得到,性價比高。
湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦型)含哪些專門為孕產婦特別添加的營養(yǎng)素,真的能促進胎寶寶的大腦發(fā)育發(fā)育,緩解孕婦的缺鈣現(xiàn)象嗎?
這個多種維生素片富含十六種營養(yǎng)素。能均衡身體所需營養(yǎng)、堅持服用能有效緩解的
相關詞條694
菊花茶 | 金銀花茶 | 百香果 | 葡萄 | 提子 | 蓮子 | 葛根 | 秋葵 | 黃皮果 | 西瓜 | 桃子 | 牛油果 | 火龍果 | 蓮霧 | 哈密瓜 | 紅毛丹 | 蓮藕 | 冬瓜 | 南瓜 | 絲瓜 | 茄子 | 苦瓜 | 山藥 | 白茶 | 洛神花茶 | 薄荷茶 | 紅牛喝多了會怎樣 | 菠蘿莓 | 龍眼 | 李子 | 芒果 | 榴蓮 | 荔枝 | 櫻桃 | 楊梅 | 山竹 | 魚肝油 | 靈芝 蜂王漿 | 維生素B | 維生素E | 維生素C | 深海魚油 | 銀耳 | 烏雞 | 鴨嘴魚 | 螃蟹 | 三文魚 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 冬蟲夏草 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 | 椰子 | 黑加侖 | 草莓 | 菠蘿 | 芒果 | 枇杷 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 韭菜 | 螺旋藻 | 杏仁 | 芝麻 | 香菜 | 玉米 |