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    哺乳期可以吃維生素B2嗎

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    哺乳期的媽媽吃維生素B2當然是可以的,不但可以吃,并且適當補充多種維生素對母乳的寶寶也是有好處的。

    哺乳期的媽媽要想補充維生素B2,平時要多吃蔬菜和水果,含維生素較多.多吃一些營養價值高的食物,如肉類蛋類奶類等,動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。

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