產(chǎn)婦西蘭花的做法
收藏木耳蘑菇西蘭花
食材：西蘭花，白蘑菇，木耳，姜蔥，油、糖、醋、鹽適量。
做法：
1、西蘭花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡發(fā)備用。
2、油熱蔥姜爆香，放入西蘭花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，鹽調(diào)味。
3、西蘭花，蘑菇炒軟后放入雞粉，蒜茸出鍋。
功效：西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花飯
食材：薏米肉湯、菜花、紅腰豆罐頭、火腿、什錦蔬菜粒適量。
做法：
1、煮好一鍋肉湯(原料是豬骨頭與薏米，將它們一起煮透煮爛;然后去油、濾渣；只剩下白色的肉湯。
2、菜花洗凈用開水灼透；火腿切丁備用。
3、紅腰豆罐頭倒在漏勺，在水龍?zhí)帥_干凈黏液汁后控水。
4、什錦菜粒同樣沖去冰渣控水。
5、將灼好的菜花放入薏米肉湯內(nèi)繼續(xù)煮，煮爛后把蔬菜粒煮開；火腿粒與紅腰豆最后放進(jìn)去煮開即可。
6、調(diào)味、勾芡；出鍋即可。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美；簡(jiǎn)單易做，保健身體。可當(dāng)粥、飯獨(dú)吃；也可配合干糧或粗糧同食；常吃絕對(duì)有益健康。
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網(wǎng)友問答
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中國(guó)孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包有推薦的嗎？
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有沒有適合中國(guó)產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)品呢？
美好蘊(yùn)育乳母營(yíng)養(yǎng)包，它遵照中國(guó)哺乳期婦女平衡膳食寶塔的標(biāo)準(zhǔn)，添加了以往難以從日常膳食中攝取的27種產(chǎn)后急需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，能幫助了產(chǎn)后媽媽營(yíng)養(yǎng)的快速補(bǔ)充，尤其是產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽吃這個(gè)很合適。
有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源，這種做法可取嗎？
給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源，這種做法是可取的。牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸，這種脂肪對(duì)寶寶的健康非常有益。它不僅有助于寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還能提供能量，幫助寶寶更好地成長(zhǎng)。 而且，牛油果的口感細(xì)膩，很容易和其他食物搭配在一起，是制作寶寶輔食的好選擇。當(dāng)然啦，雖然牛油果好處多多，但也不能給寶寶吃太多，適量就好。 除了牛油果，寶媽們還可以考慮使用窩小芽的食用組合油來滿足寶寶的脂肪需求。它里面包含了亞麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多種植物油，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合寶寶的嬌嫩腸胃。用這個(gè)油給寶寶做輔食，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能讓食物更美味，寶寶肯定會(huì)喜歡的！
中國(guó)孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包有沒有推薦的？
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產(chǎn)婦容易暴躁吃的營(yíng)養(yǎng)品有推薦的嗎？
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剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品？
剛生完孩子的產(chǎn)婦要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配、合理搭配膳食，推薦美好蘊(yùn)育潤(rùn)康乳母營(yíng)養(yǎng)包，27種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，科學(xué)補(bǔ)充產(chǎn)后綜合營(yíng)養(yǎng)，它不僅有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，還能增強(qiáng)產(chǎn)婦的身體抵抗力。
適合中國(guó)產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)品，有沒有推薦？
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