金針菜的營(yíng)養(yǎng)及功效
收藏金針菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,礦物質(zhì)等等,據(jù)測(cè)定,金針菜含有豐富的磷,金針菜的磷含量在蔬菜界屬于佼佼者,吃金針菜,補(bǔ)充磷,有利于保持人體的酸堿平衡,促進(jìn)新陳代謝和補(bǔ)充能量。
金針菜還含有豐富的鈣元素,據(jù)測(cè)定,每100克金針菜就含有463毫克鈣元素,吃金針菜,可以補(bǔ)充鈣元素,促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育,維持骨骼的健康,減輕疲勞感,有效地抗癌抗腦溢血,促進(jìn)神經(jīng)肌肉功能的正常,維持體內(nèi)免疫系統(tǒng)功能的正常等等。
金針菜具有豐富的功效,比如可以保持酸堿平衡,促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,滋潤(rùn)皮膚等等。
1、保持酸堿平衡。據(jù)測(cè)定,金針菜含有豐富的磷,金針菜的磷含量在蔬菜界屬于佼佼者,吃金針菜,補(bǔ)充磷,有利于保持人體的酸堿平衡。
2、促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定,每100克金針菜就含有463毫克鈣元素,吃金針菜,可以補(bǔ)充鈣元素,促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育,維持骨骼的健康。
3、增強(qiáng)記憶力。金針菜含有豐富的卯磷脂,這種卯磷脂可以有效地保護(hù)腦部,改善腦部的記憶功能,幫助人們集中注意力,增強(qiáng)記憶力。
4、滋潤(rùn)皮膚。金針菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,吃金針菜,補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素,可以滋潤(rùn)皮膚,改善皮膚,保持皮膚的健康。
金針菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,每100克金針菜就含有以下多種營(yíng)養(yǎng)元素:
營(yíng)養(yǎng)素 | 含量 | 營(yíng)養(yǎng)素 | 含量 |
---|---|---|---|
能量 | 198.00(大卡) | 蛋白質(zhì) | 14.10(克) |
脂肪 | 0.40(克) | 碳水化合物 | 60.10(克) |
錳 | 1.21(毫克) | 胡蘿卜素 | 3.44(毫克) |
鉀 | 610.00(毫克) | 鈉 | 59.20(毫克) |
硫氨酸 | 0.30(毫克) | 核黃素 | 0.14(毫克) |
磷 | 216.00(毫克) | 鋅 | 3.99(毫克) |
鐵 | 16.50(毫克) |
網(wǎng)友問答
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