空心菜的營(yíng)養(yǎng)及功效
收藏空心菜的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,含有纖維素,維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì)等等,空心菜的粗纖維含量比較豐富,這類粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排毒排便,有利于減肥。空心菜還含有豐富的維生素C,吃空心菜,補(bǔ)充維生素C,可以降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,保護(hù)牙床,抗氧化抗衰老,還有助于治療壞血病。據(jù)測(cè)定,空心菜的鈣元素和蛋白質(zhì)的含量都比西紅柿高,吃空心菜,可以補(bǔ)充鈣元素,促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育,保護(hù)骨骼的健康,補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力。空心菜具有豐富的功效,比如可以促進(jìn)減肥,降低膽固醇,抗氧化抗衰老,清熱解毒等等。
1、促進(jìn)減肥。空心菜含有豐富的粗纖維,吃空心菜,補(bǔ)充粗纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排毒排便,有利于減肥。
2、降低膽固醇。空心菜含有豐富的維生素C,據(jù)測(cè)定,空心菜的維生素含量比大白菜還高,吃空心菜,補(bǔ)充維生素C,可以降低膽固醇,降低血脂。
3、抗氧化抗衰老。空心菜含有豐富的維生素C,維生素E,吃空心菜,補(bǔ)充維生素,可以康氧化抗衰老。
4、清熱解毒。空心菜含有的粗纖維是由纖維素,木質(zhì)素和果膠等組成的,果膠可以促進(jìn)身體的排毒,木質(zhì)素則可以促進(jìn)殺菌消炎。吃空心菜,有利于清熱解毒。
空心菜的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,每100克空心菜就含有以下多種營(yíng)養(yǎng)成分:
網(wǎng)友問答
有沒有營(yíng)養(yǎng)好吸收的國(guó)際品牌奶粉推薦?
有啊,推薦歐鉑佳羊奶粉,之前孩子喝別的奶粉夜里肚子都會(huì)不舒服,這個(gè)就沒有,而且寶寶非常喜歡喝,一口氣可以喝200毫升,上次去母嬰店看到它家的新品羴牧幼兒羊奶粉,果斷入手。
國(guó)際知名的羴牧歐鉑佳羊乳營(yíng)養(yǎng)研究中心建立有什么意義?
羴牧歐鉑佳聯(lián)合湖南農(nóng)大,羊乳營(yíng)養(yǎng)研究中心的建立,是羴牧歐鉑佳研發(fā)戰(zhàn)略規(guī)劃的重要組成部分,品牌加強(qiáng)行業(yè)對(duì)羊奶粉的科學(xué)研究和應(yīng)用創(chuàng)新的同時(shí),將會(huì)把更優(yōu)質(zhì)的羊奶粉傳遞給更多家庭。
國(guó)際知名的時(shí)光之束對(duì)老年人皮膚有哪些功效?
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閨蜜問孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑有好的推薦嗎?
孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑不要亂選,還是要選大牌的好,安利美好蘊(yùn)育潤(rùn)康,它是根據(jù)孕產(chǎn)婦生理以及營(yíng)養(yǎng)的需求特點(diǎn),專門研發(fā)出來的保健品,其中富含葉酸、牛磺酸、維生素、鈣鐵鋅等微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
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