寶寶便秘是個困擾媽媽的煩心事，平時已經很注意飲食，寶寶既有吃蔬菜，也沒少喝水，卻還是便秘了，這到底是咋回事，又該怎么辦呢?

便秘通常指的是大便干燥而且堅硬，有便意但很難排出。要解決寶寶便秘問題，先得了解便秘究竟是什么原因引起的。

一、寶寶便秘的4大原因

1、纖維素攝入不足

便秘的主要原因是缺水，腸道將糞便中的水分吸收過多，就導致了大便干結。這里說的水是由腸道中的細菌敗解纖維素而獲得的。

纖維素能促進腸道的蠕動，還能幫助益生菌的繁殖增長。如果寶寶偏食，多吃肉不吃或者少吃蔬菜水果，食物中纖維素攝入少，就容易便秘。

2、食物過于精細

如果寶寶蔬菜水果都吃了，水也喝了，還是便秘，那么要考慮是否將食物過度加工、食物做得過于精細，導致纖維素被破壞掉，導致無法達到預防和緩解便秘的效果。

3、奶粉沖調沒有按比例

如果喝奶粉的寶寶常出現便秘，主要考慮配方奶粉的沖調方法是否合理，沖調比例是否正確。

4、其他原因引起的便秘

比如，寶寶排便時間不規律、平時缺乏運動、盲目補鈣或患有先天性腸道疾病等都會引起寶寶便秘，需要媽媽們根據不同原因具體應對。

二、寶寶便秘的正確應對方法

1、多吃富含纖維素的食物

6個月以內的寶寶，盡量保證母乳喂養。6個月以后，寶寶輔食要注意葷素搭配，蔬菜水果是獲取纖維素的主要渠道，比如，青豆、豌豆、西蘭花，以及西梅、杏、梨的纖維素含量都比較高。各類雜糧、豆類等也富含纖維素。

2、按摩促進腸胃蠕動

媽媽搓熱雙手，將寶寶腹部的衣物掀起來，沿著寶寶肚臍進行順時針按摩，可刺激腸道蠕動，緩解不適，促進排便。按摩時間一般在兩餐之間，每天3次，每次15分鐘左右，按摩手法要輕柔。

3、借助藥物刺激排便

目前，治療便秘比較常用的藥物有開塞露和乳果糖，但應在醫生的指導下使用。除了醫生建議的嚴重情況，一般不要隨便用藥。

三、如何預防寶寶便秘

預防寶寶便秘，還需多注意培養良好的日常習慣。

比如，6個月以上的寶寶，每天要保證適當的水的攝入，養成喝水的習慣;保證正常的運動量，如趴、爬、站、走等;平衡飲食結構，增加纖維素攝入，避免偏食挑食;每日定時排便，養成固定排便習慣等等。

提醒各位媽媽們，如果寶寶有頑固性便秘，或嘗試了以上方法后，都無法改善寶寶便秘情況，建議到醫院進行檢查，排除疾病等原因導致的便秘，及時對癥治療。

1、食物成分不當，或進食過少。

大便干結后，食欲減退，進食量少，每天形成的糞質也少。糞質在大腸中停留的時間越久，水分被吸收的時間越長，大使也越干，越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也容易引起便秘。

2、缺乏定時排便的習慣。

腸蠕動受神經機制支配，如每日定時排便形成習慣，到時候就想排便，這樣糞質在結腸內停留不會太久，大便也不會太干，就容易排出。

有時因為大便干，排便時引起肛裂，排便時引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時間越久便秘也就越頑固。也有經常用開塞露等通便，形成習慣，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。

3、腸功能失常。

有的兒童由于營養不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，個別兒童因先天性巨結腸癥等先天缺陷，致使經常便秘。

小兒便秘，應該注意增加水分的攝入，讓小兒養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便，最容易建立規律。三個月以上的嬰兒即可開始訓練，清晨喂奶后或晚上喂奶后，即讓小兒排便，連續按時執行半至一個月即可養成習慣。養成后不要隨意改動時間。

1、按摩

手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這樣能加快腸道蠕動進而促進排便，并有助于消化。

2、開塞露

讓寶寶側臥，將開塞露的尖端封口剪開，管口一定要光滑，以免刺傷寶寶皮膚。將開塞露管口插入寶寶肛門，輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內，然后拔出開塞露空殼，在寶寶肛門處夾一張干凈的紙巾，以免液體溢出弄臟衣服或床單。盡量讓藥液多在寶寶體內停留，以充分刺激腸道、軟化大便，達到最佳通便效果。

3、甘油栓

將甘油栓的包裝紙打開，緩緩塞入寶寶肛門，而后輕輕按壓肛門，盡量多待片刻，讓甘油栓充分融化后再鼓勵寶寶排便。

4、肥皂條

將肥皂削成長約3厘米、鉛筆粗細的圓錐形細條，先用少許水將肥皂條潤濕，再緩緩插入寶寶肛門，盡量讓肥皂條在肛門內多停留一段時間，以達到充分促進腸道蠕動的作用。如果以上方法均不奏效，應及時帶寶寶到醫院就診，檢查是否是由于其他疾病而引起便秘。

小兒便秘，爸媽可以考慮給孩子用酚酞、液狀石蠟、鎂乳、甘油栓、甘油/氯化鈉等藥物給寶寶治療。也可在家可戴橡皮手套用小指蘸少量液狀石蠟（石蠟油）或凡士林，插入肛門幫助寶寶通便。另外，灌腸法刺激性較強，非特殊需要不采用。

1、酚酞：服藥后6～8小時發揮作用。由于少量吸收后有腸肝循環，故其作用有時可維持3～4天。適用于習慣性便秘。

2、液狀石蠟：睡前口服，用藥后6～8小時生效。長期服用可導致脂溶性維生素及鈣、磷吸收障礙。

3、鎂乳：睡前口服。

4、甘油栓：塞入肛門，為輕刺激性導瀉藥，用藥后數分鐘即可排便。

5、甘油/氯化鈉：（含山梨醇，甘油或硫酸鎂） 先用少許涂潤肛門，然后徐徐插入肛門將藥液擠入，數分鐘內即排便。

6、簡易方法：在家可戴橡皮手套用小指蘸少量液狀石蠟（石蠟油）或凡士林，插入肛門通便。

7、灌腸法：用1%～2%肥皂水或生理鹽水，其溫度與室溫接近，灌腸法刺激性較強，非特殊需要不采用。

小兒便秘很多情況下是由于飲食不當引起的，當寶寶發生便秘時，家長應給寶寶吃一些富含纖維素的、有潤腸功效的食物，如蜂蜜、五谷雜糧和新鮮蔬菜水果等。蜂蜜也是一種對于便秘有很好療效的食品，家長可以泡些蜂蜜水給寶寶喝。

1、潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2、輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。

但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。

4、五谷雜糧

大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

治療小兒便秘，除了給寶寶吃潤腸通便的食物，或用藥物治療外，還可以采用一些有效的小偏方，如讓孩子吃牛奶雞蛋蜂蜜羹、煮蘿卜、煮菠菜、麻油拌蜂蜜等，這些小偏方對于小兒頑固性便秘均有較好療效。

1、牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用于習慣性便秘者。

2、白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習慣性便秘。

3、菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。

4、蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結者。

當小兒出現便秘后，一般情況下只需按揉膊陽池穴，向下推按后承山穴，并加以按揉腹部就可緩解這種癥狀。膊陽池穴為治療便秘主穴，在腕背橫紋上約三指中間處，在此穴位用拇指旋轉按揉1~2分鐘，可雙側對稱同時進行，力度要稍大，進行強刺激，按摩此穴位可以止頭痛、通大便。

1、治療原則 實秘者，治宜引氣導滯，清熱通便；虛秘者，治宜益氣養血，潤燥通便。

2、常用穴位 中院、腹、天樞、大橫、大腸俞、膊陽池（前臂背側腕橫紋中點上3寸，相當成人支溝穴）、七節骨、龜尾、足三里等穴。

3、常用手法 推法、摩法、揉法、按揉法等。

4、操作方法

（1）基本治法：患兒取仰臥位，醫生面對患兒先指揉中脘穴2分鐘，而后作順時針摩腹2～3分鐘；

最后重點放在左側天樞、大橫穴作雙指揉法3～5分鐘；繼以上體位，按揉雙側膊陽池、足三里穴各1分鐘。

患兒取俯臥位，醫生以雙指揉法施于大腸俞穴1～2分鐘，然后再用直推法于七節骨，作自上而下推300次。最后以指揉法施于龜尾穴揉300次結束。

（2）隨證加減：實秘者，加清天河水300次，退下六腑300次，清大腸300次，清牌經200次，推板門200次；虛秘者，加推上三關300次，補脾經500次，清大腸200次，補腎經300次，雙指揉腎俞1分鐘。