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		            鯰魚 / 孕婦能吃鯰魚嗎
			    
    
			    
			  
    
			
    
			
			
			
    
			  
    
			  
    
			    
    
			      
    孕婦能吃鯰魚嗎 
    
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    孕婦能吃鯰魚嗎
     
                           
    孕婦處于特殊時期，對飲食都非常講究，因此有許多孕婦對能不能吃鯰魚心存顧慮，其實，鯰魚的營養價值很高，鯰魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，并含有多種礦物質和微量元素，而且適合體質虛弱的人群，所以，孕婦能吃鯰魚而且建議經常煲鯰魚湯喝，有利于增加奶水。
    孕婦的營養要均衡，建議食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等雜糧。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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    孕婦吃鯰魚的好處
     
                           
    孕婦不僅能吃鯰魚而且經常吃鯰魚對孕婦的好處那是顯而易見的，所以建議準媽媽們在家多喝喝鯰魚湯。那么，孕婦吃鯰魚具體有哪些好處呢？下面就一起來看看吧！

    鯰魚是催乳的佳品，并有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是孕婦食療滋補的必選食材之一；此外，鯰魚營養豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，并含有多種礦物質和微量元素，孕婦常吃，可以增強體質，均衡營養。鯰魚是名貴的營養佳品，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，孕婦常吃，不僅可以強精壯骨還可以益壽。最重要的是，孕婦吃鯰魚有補胎的好處。
    
                           
    
                           
                     	 	
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				              馮力民
				              首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師 
				            
    
				          
    
				        
    
				      
    
				
					
    
				        
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				              李鳳娟
				              深圳和美婦兒科醫院 婦產科 主任醫師
				            
    
				          
    
				        
    
				      
    
				
					
    
				        
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