兒童早餐吃什么
收藏兒童早餐吃什么？早餐要吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物，特別是對于正在長身體的兒童，早餐應(yīng)該吃得更好。那兒童早餐吃什么？
1、蛋白質(zhì)攝入
兒童成長需要蛋白質(zhì)，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質(zhì)，是非常重要的，可以保證孩子一天的消耗量。因此，建議早餐的時(shí)候可以讓孩子吃雞蛋或者是補(bǔ)充一點(diǎn)兒肉類，當(dāng)然，豆類制品是最好不過的了，例如豆?jié){或者是豆腐類。
2、營養(yǎng)搭配
父母在照顧孩子的時(shí)候，建議多學(xué)一些營養(yǎng)搭配的知識，什么營養(yǎng)能夠補(bǔ)充孩子一天所需要的能量，就給孩子吃什么樣的食物搭配。建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的時(shí)候，可以配點(diǎn)兒水果，效果更好，彼此促進(jìn)吸收。吃面條的時(shí)候，可以加一個(gè)鵪鶉蛋等，這樣，營養(yǎng)成分就出來了。
3、粗糧結(jié)合
孩子的腸胃雖然沒有發(fā)育完全，可是還是不能一直吃細(xì)糧的，偶爾的吃一些粗糧是不錯(cuò)的選擇的。所以，建議家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。例如在面里加點(diǎn)兒玉米面，或者是在做粥的時(shí)候，加一點(diǎn)兒黑米或者是薏米等，這樣，孩子吃起來也不會挑，就能達(dá)到細(xì)粗糧同時(shí)食用的目的。
4、軟硬結(jié)合
食物最好是軟硬可以結(jié)合，讓孩子來吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃軟的食物。所以，最好的就是在吃饅頭的時(shí)候，可以配一些粥。或者是吃面包的時(shí)候，可以配一點(diǎn)兒牛奶等。然后再吃一玫水果，這樣效果就會出來了，孩子在補(bǔ)充營養(yǎng)，吃飽的情況下，還能補(bǔ)充玩耍需要的水分。
5、葷素結(jié)合
孩子的早餐，有些家長認(rèn)為沒有必要吃肉，這是不對的。實(shí)際上，早餐必須達(dá)到葷素結(jié)合，這樣，孩子在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因此，建議家長在給孩子喝牛奶，吃面包的同時(shí)，可以吃點(diǎn)兒肉類。當(dāng)然，如果是吃雞蛋，喝牛奶的時(shí)候，并且再給一點(diǎn)兒饅頭吃，這樣才能讓孩子葷素結(jié)合合理。
6、補(bǔ)鈣建議
有些家長不注意在平時(shí)的飲食上幫助孩子補(bǔ)鈣，而偏要到醫(yī)院給孩子開補(bǔ)鈣的藥片吃，這是不對的。實(shí)際上，早餐的時(shí)候，需要給孩子一些能夠補(bǔ)鈣的食物，例如，可以喝骨頭湯，或者是直接喝牛奶，豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇。早餐的時(shí)候，其實(shí)也可以選擇在孩子的飲食里加入少量的魚肝油。
7、保持熱量
孩子的運(yùn)動量大，尤其是上午，消耗的體力很大，所以，早餐的補(bǔ)充是很重要的，這樣，可以讓孩子一上午都能有足夠的能量來消耗。因此，一般情況下，給孩子吃一些能暖五臟的食物是最好的，例如，饅頭，粥，還有餃子一類的食物，這樣，不僅能保持孩子的熱量消耗量，也能讓孩子抵抗饑餓。
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網(wǎng)友問答
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主要每個(gè)孩子對鈣的吸收各不相同，所以確實(shí)不能盲目跟風(fēng)，我基本每天都會給孩子喝一杯牛奶，然后再準(zhǔn)備一些新鮮蔬果，晚上睡前還會給他吃一粒朗迪小魚膠囊，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，效果還是挺好的
我家孩子看起來比同齡人要高很多，感覺有很大一部分原因是我有給他吃朗迪多種礦物質(zhì)軟膠囊，這款是高含量有機(jī)液體鈣，它不僅營養(yǎng)成分含量高，并且鈣源溫和，更利于人體吸收
牛奶是鈣的最佳來源，所以每天喝足夠的牛奶可以滿足大部分兒童鈣的需求。如果孩子的身高和體重還是不達(dá)標(biāo)，可以適量補(bǔ)充鈣片，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檫^量服用鈣片可能會導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等不良反應(yīng)。不過，只要選對補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般是沒有問題的，比如朗迪多種礦物質(zhì)軟膠囊，我家孩子吃的就是這個(gè)，效果蠻好的。 此外，兒童想要長高，除了補(bǔ)鈣，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等其他營養(yǎng)素，同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動和保持良好的生活習(xí)慣也很重要。
自然是吃一些富含鈣質(zhì)的食物呀，包括牛奶和奶制品、魚類、綠色蔬菜、豆類、干果等等，此外也可以搭配吃朗迪多種礦物質(zhì)軟膠囊，它里面有鈣、鐵、鋅，能更好的幫助兒童補(bǔ)鈣
建議給孩子選擇添加了維生素D3和維生素K2成分的鈣片，媽咪愛兒童鈣片就是在碳酸鈣的基礎(chǔ)上添加了這兩種成分，適合4-17歲的孩子吃，能非常好的幫助促進(jìn)腸道，血液和骨骼對鈣的吸收，人體里的鈣1%是在血液里，來幫助我們維持正常的心跳律動和肌肉收縮，維生素D是促進(jìn)腸道吸收鈣的，而剩下的99%都在骨骼中，維生素K是促進(jìn)骨骼吸收鈣的，所以說在補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D3和維生素K2，這樣才能更好的幫助孩子長個(gè)。
朗迪多種礦物質(zhì)軟膠囊就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，鈣鐵鋅同步補(bǔ)充，有效改善盜汗、睡眠差的問題，還能提升孩子的食欲，我們家寶寶吃了好長一段時(shí)間了，補(bǔ)鈣效果還是很滿意的。
- 1個(gè)回答 話說兒童吃什么鈣片有助于長高呀？
- 1個(gè)回答 請問，兒童吃什么鈣片有助于長高？
- 1個(gè)回答 家長們覺得兒童補(bǔ)鈣長高吃什么鈣片好呀
- 1個(gè)回答 兒童補(bǔ)鈣吃什么好？有人知道哪家鈣片好
- 1個(gè)回答 兒童長高吃什么鈣片好?有人知道嗎？
- 1個(gè)回答 兒童補(bǔ)鈣吃什么好？有什么鈣片推薦?
- 1個(gè)回答 兒童長高吃什么鈣片好？幫幫忙?
- 1個(gè)回答 兒童補(bǔ)鈣吃什么好？我著急求答案?
- 2個(gè)回答 請問7歲兒童吃什么早餐好呢？
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