要問平時如何養肝護肝，當然首先會建議你保持規律的作息和健康的飲食習慣，做到少飲酒、不熬夜。不過現代都市生活要做到這些很難，所以護肝片也不失為一種養肝護肝的選擇。試試Swisse斯維詩奶薊草護肝片吧，里面含有的奶薊草、洋薊、姜黃都能幫助提升肝臟排毒功能，保護肝臟健康，每天隨餐服用一粒也很方便。

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熬夜加喝酒，這樣造肝臟很難沒有意見！ 我之前就是和你一樣，以為年輕人耐造，天天和朋友組局開喝，剛好那段時間辭職了沒事，經常喝的酩酊大醉，慢慢開始有了大肚腩，口氣也很明顯，后來找工作去面試的時候，面試官一臉嫌棄搞得我很尷尬…… 做了功課發現這都是因為肝臟受損惹的禍，要是再這樣下去，搞不好會喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐，我姑丈就是這樣，那副病懨懨的模樣確實讓我有點怕，所以我就開始鉆研如何養肝，護肝吃什么？ 先是每天早晚炫上兩杯枸杞菊花茶，清肝明目；再者，海帶綠豆粥也變成我的早餐摯愛，海帶和綠豆都具有清熱解毒的作用，可以緩解上火引起的口干舌燥等癥狀，可以減輕點口氣；此外，在朋友的推薦下，我也開始服用護肝片，我本來以為護肝片是智商稅，但是在吃一段時間健安適護肝片后被啪啪打臉了，原來護肝片這么能處的~ 里面的水飛薊賓和葛根等成分，在護肝界名氣可不小。它們具有抗氧化、抗炎和解毒等作用，能夠幫助減輕肝臟負擔，減少毒素對肝臟的損害。 我就吃了兩三個月，整個人的狀態確實有了質的改變，臉色不會那么蠟黃了，口氣也消失了，關鍵大肚腩也在慢慢消退，有需要的朋友確實可以試試看！

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之前因為身材焦慮，瘋狂節食和吃各種yue，結果翻車了，肥肉不僅沒減下去，還搞出了肝損傷，領取了臉黃大肚腩的肝臟受損套餐。 痛定思痛，把所有的yue都停了，開始養肝護肝，發現護肝片挺適合我這種情況的。 我做了一番功課，發現市面上大部分的護肝片都是以水飛薊作為主要成分的，也有像健安適是用水飛薊賓為主打成分的，水飛薊賓是水飛薊的提取物，簡單來說就是2.0版本，效果當然比較頂。 堅持服用一段時間后，整個人的狀態確實恢復不少，臉色好起來，肚腩也小了些，準備堅持下去 選擇護肝片的時候注意兩點就行。 一看品牌，盡量選擇大品牌的，質量各方面有保障。 二看成分，盡量選擇水飛薊素或者水飛薊賓成分的，畢竟是經過臨床認證的有效護肝成分。

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之前我每天忙碌于工作，常常加班到深夜，成天吃外賣，晚上睡不著覺，生活作息極不規律。后面自己的精神狀態越來越差，臉色差還有大肚腩。 朋友說這種情況是要養肝，需要好好休息和調整飲食。于是我決定辭職在家養肝。剛開始的時候，改變習慣真的很艱難，但我還是堅持下來了。 首先，開始自己做飯，不點外賣，主要吃低油低鹽清淡的食物，并且多吃新鮮水果和蔬菜。我也在網上搜索了一些養肝的食譜，每天都按照食譜來做飯。 在養肝的過程中，我還堅持吃護肝片。像健安適這樣含有水飛薊賓和葛根等成分的護肝片，可以幫助肝臟更好地排毒和修復，加速恢復健康。 除了飲食方面的調整，還開始堅持規律作息。每天早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠時間，還會做一些適當的運動。

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聽我一句勸，千萬別趁著年輕天天爆肝熬夜，熬夜一時爽，后面養肝淚兩行 之前我上班的那家公司，老板特別會畫餅，還很會pua下屬，996是福報這一套說的賊溜，那會我涉世未深，覺得老板說的好有道理，就拼命加班，不把活干完不下班，有時候干脆還熬通宵。 時間一久肝臟就擺爛了，經常失眠，還總是有口氣，一檢查轉氨酶高的離譜，醫生說我要是再這樣下去，肝硬化脂肪肝都會找上門，嚇得我趕緊把工作辭了，找了一份比較能摸魚的工作，同時開啟了我的養肝生活 熬夜是不敢再熬了，每天三餐也以清淡為主，油膩辛辣都不怎么吃，而且每天抽出半小時做健身運動，運動除了能增強身體免疫力，還有助于減輕肝臟壓力，一舉兩得屬于是了 并且我也開始堅持服用護肝片，前后試過好幾種，發現護肝片還是要選類似健安適這樣的，主要成分是水飛薊賓的，還搭配了其他幾種經過臨床驗證過的養肝成分，這樣的科學復配也更適合中國人的養肝需求，不會太猛，主打一個養肝潤無聲

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睡眠質量差，眼屎多口氣重，要是再加上一條食欲不振，那么八九不離十就是肝臟出問題了 為什么我這么熟悉，因為我之前也是這樣啊，我已經在如何養肝護肝這條路上狂奔大半年了，那段時間工作任務多，每天都有忙不完的活，一下班又喜歡玩游戲，經常熬夜開黑，三餐吃的還都是外賣，這樣持續沒多久，身體就吃不消了，臉色蠟黃眼屎又多，整張臉都沒法看的那種，胃口還差的很，看見什么都沒胃口 母上大人看我這幅德性，就知道我這是肝出問題了，去醫院一檢查，果然沒錯。 看著檢查結果我也有點怕，就想著補救下，上班不那么拼了，多喝水多起來走動，下班也不沉迷游戲了，每天晚上都保證十二點前就睡，當然一開始很難，不過這習慣養成了就容易了 同時母上大人還給我準備了健安適護肝片，讓我每天吃，我一研究，發現這護肝片確實挺能打的，里面的水飛薊賓又可以幫助修復受損的細胞和組織，還能促進血液循環和新陳代謝，在減輕肝臟負擔方面確實有一手 就這樣一套組合拳打下來，整個人的狀態確實不一樣了，臉上紅潤了不少，胃口也好起來，飯量恢復到之前七八成了，當然想要有這樣的效果，需要堅持才行，三天打魚兩天曬網可不行

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都說熬夜的盡頭是護肝，作為一名我廠球迷，熬夜看球喝啤酒一樣沒少，這樣長時間下去，身體肯定吃不消啊，臉色蠟黃口氣重，聽朋友說我這是長期熬夜喝酒啥的把肝“造”壞了，所以就開始研究怎么養肝護肝。 無意中了解到護肝片的作用——減輕肝臟負擔，保護肝細胞的健康，基本能滿足我日常養肝護肝的需求，就自己試了下。 目前市面常見的護肝片成分多以水飛薊提取物為主，像我現在吃的護肝片就有水飛薊賓，能夠穩定肝細胞膜，減少肝細胞受到損傷和破壞，保護肝臟免受損害。 如果有像我這樣長期飲酒的朋友們也可以考慮水飛薊賓+葛根這個搭配，能促進肝細胞的再生和修復，有助于肝臟的自我修復和恢復功能，盡可能降低酒精對于肝臟的損傷。 我自己目前在吃的健安適護肝片，里面就有水飛薊賓和葛根這些植萃成分，目前吃到現在快半年了，臉色紅潤了不少，口氣也不明顯了，準備繼續堅持下去，徹底把肝臟養好！

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人體肝功能不好，通常會出現面黃口臭、乏力、食欲減退等癥狀。這是由于肝功能減退會影響膽紅素的代謝，從而造成皮膚和黏膜的黃染，出現面部發黃的表現。 肝不好的人可通過以下食物進行調理； 1、高蛋白食物：雞、魚、牛肉、豆腐等，促進肝細胞的恢復。 2、富含維生素C的食物：苦瓜、橘子、檸檬等水果蔬菜，幫助修復肝細胞的損傷。 3、富含維生素E的食物：卷心菜、青菜、芹菜、辣椒、菠菜、花生等蔬菜。 除了日常飲食需要注意外，還可通過護肝片這一手段輔助養肝護肝。 護肝片吃了對身體有什么好處？護肝片顧名思義就是養肝護肝的營養補充劑，能夠通過有效成分發揮作用從而保護肝細胞，促進受損肝細胞恢復。常見的健安適水飛薊賓護肝片，就利用水飛薊消除肝細胞內的活性氧，降低過氧化物，從而起到保護肝細胞膜、促進肝細胞修復和再生的作用。 另外，在遵循以上同時建議保持良好的飲食和作息習慣，遠離煙酒和高脂高鹽食物，保持良好的心態和開朗的心情，會更有助于恢復肝臟健康。

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你好，水飛薊的功效與作用，我也是在做了一些功課之后才知道的。 之前作為吃貨的我，各種高油高脂的食物也是吃了不少，結果把肝臟給嚯嚯壞了，體檢的時候轉氨酶高出正常標準不少，胃口也變得很差，經常吃不下飯，聽人提起水飛薊對于護肝有幫助，能夠修復受損的肝細胞，促進肝臟功能的恢復，就嘗試著自己買了一些回來泡水喝，喝了快半個月，感覺效果并不明顯，后來在醫生朋友的指點下才知道，雖然水飛薊有護肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飛薊賓和水飛薊素，要將它們提取出來服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就買了健安適護肝片，它里面不僅有水飛薊賓，還有葛根等其他植萃，幾種中藥成分疊加一起，護肝效果肉眼可見。 同時我也把喜歡吃高油脂的習慣改了，畢竟肝臟健康更重要，每天還堅持喝6杯水，能幫忙排毒，減輕肝臟壓力，現在胃口好了不少，臉色也不怎么蠟黃了，準備繼續堅持下去。

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關于如何養肝護肝，給你分享下我的一些經驗： 前段時間趕項目，經常熬夜到三四點，身體真的有點吃不消，總是很困想睡，但是睡又睡不踏實，所以整個人的狀態都不在線。 老婆擔心我身體，經常勸我要多注意休息，還給我準備了護肝片，我本來還不想吃，但老婆給我一通科普，我才知道原來這水飛薊賓在護肝方面確實有一手，能修復受損肝臟還能改善肝臟功能，像健安適這樣還加入了葛根等植萃成分，對于功能性肝臟損傷更有幫助呢。 而且老婆還每天為我準備養肝愛心午餐，不僅美味可口，而且營養均衡，非常符合養肝的需求。 在堅持服用護肝片和調整作息以后，晚上睡覺踏實多了。早上起來精神也挺好，不再像以前那樣疲憊了。

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