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    哺乳期補(bǔ)銅方法

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    銅是哺乳期媽媽中不可缺少的微量元素,是機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)和酶的重要組成部分,對(duì)機(jī)體的代謝過(guò)程產(chǎn)生作用。哺乳期媽媽如果缺銅,很可能造成寶寶也缺銅,因此哺乳期媽媽必須做好銅銅元素的補(bǔ)充,合理膳食比較好。

    哺乳期媽媽補(bǔ)銅的途徑最好以食物為主,可以吃海鮮、動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果和蔬菜(大豆和小扁豆)、巧克力、馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇、番木瓜、蘋(píng)果、茶葉、米飯、雞肉等來(lái)補(bǔ)銅,另外,天然水中也含銅。

     

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