如果喝三個(gè)外星人膳食纖維益生菌固體飲料，只需要選擇早上或者晚上代餐就行可以了，飽腹感強(qiáng)，其余餐正常吃，堅(jiān)持下去可以瘦下來。

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健身時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)能提高免疫力、促進(jìn)肌肉增長，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，這里面含有豐富的蛋白質(zhì)，每天按照推薦量服用即可，希望幫到您。

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不一定非是懷孕之后吧，我是從備孕開始就在喝優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉了，喝點(diǎn)奶粉調(diào)理身體，身體好了也容易受孕，這個(gè)奶粉里面含有葉酸，是備孕需要補(bǔ)充的成份，另外還有鈣，鐵，維生素等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)媽媽自身的健康還有胎兒的發(fā)育都是有好處的

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孕婦奶粉比較有營養(yǎng),成功媽咪奶粉不錯(cuò),添加了乳鐵蛋白,補(bǔ)充孕婦缺鐵的問題,還強(qiáng)化了葉酸等孕婦所需營養(yǎng).

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成功媽咪孕婦奶粉,挺清淡的,不容易上火,添加了乳鐵蛋白,補(bǔ)充孕婦缺鐵的問題,還強(qiáng)化了葉酸等孕婦所需營養(yǎng).

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像蛋白粉什么時(shí)候喝比較好呢？吃蛋白粉一定不能空腹吃，所以一般飯后吃是最好的。要知道空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。像我自己就是晚飯后半小時(shí)，會泡一杯湯臣倍健蛋白粉，這款蛋白粉的脂肪含量也很低，僅有3.32%，每天食用也不會有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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蜂蜜屬天然食物，其中含有無氧菌、肉毒桿菌孢子，嬰兒對這種菌是沒有抵抗能力的，其次蜂蜜花粉的來源也有好有壞，為安全起鑒，一歲內(nèi)的寶寶不建議添加。

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孕婦能喝柚子茶。孕婦喝柚子茶的好處：柚子茶富含纖維、維他命c(diǎn)，多吃對感冒有預(yù)防作用，還能潤喉化痰。從中醫(yī)的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，有貧腸、調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效，擁有豐富維他命C的柚子，更能養(yǎng)顏美容、美白肌膚。因此孕婦喝柚子茶是大有好處的。孕婦喝柚子茶需注意：相信許多朋友都喜歡在柚子茶里面加入蜂蜜，不僅可以調(diào)和味道，還能豐富營養(yǎng)，但是孕媽喝柚子茶最好少加甚至不加蜂蜜。因?yàn)樵袐D的血糖容易偏高，大量飲用蜂蜜柚子茶會導(dǎo)致血糖升高，所以孕婦最好喝一些清淡的柚子茶。除此之外，建議孕婦要均衡飲食，注意休息，保持良好的生活習(xí)慣。最后祝你生個(gè)健康聰明的寶貝。

林媽豐爸   

?喝蜂蜜，通便作用并不如大家想象的明顯。蜜蜂在采蜜過程中。可能帶有其他細(xì)茵或細(xì)菌的毒素，故不主張一歲以內(nèi)的嬰兒喝蜂蜜通使。至于瀉藥，更不主張小兒服用。

一休哥世界   

1、首先要把柚子皮洗凈，用食鹽擦洗柚子表皮后沖洗干凈，可以用牙刷蘸鹽刷一刷。2.用小刀將柚子外皮削下來，削的時(shí)候一定要薄，盡量只削黃色的部分，白色部分可根據(jù)自己的口味取舍。3.用食鹽用力揉搓柚子皮，使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂凈，這個(gè)步驟可重復(fù)兩到三次。4.將柚子皮放在清水里浸泡，在水里加點(diǎn)鹽，可以幫助去除苦味，浸泡的時(shí)間需要長一些，可以浸泡一個(gè)晚上。然后剝出柚子肉撕碎，有攪拌器的可以用攪拌器進(jìn)行粉碎。5.再將柚子皮放在清水里煮大概10分鐘，煮的時(shí)候再加點(diǎn)鹽，同樣去苦味，最后用清水沖洗柚皮并濾干。6.把切好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1-2個(gè)小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。等放涼了加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器，放入冰箱冷藏，3天后就可以食用了。

李潔玲醫(yī)生