燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。

用料：

燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量。

做法：

1、將花生碎、燕麥和大米放入海爾攪拌機，攪拌成糊狀。

2、用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

小貼士：

1、花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。

2、據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。

功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。