增強免疫力飲食原則
收藏一般來說,寶寶6個月后可以開始添加輔食,這個時候父母可以制作一些有助于增強免疫力的輔食給寶寶吃。在準備輔食時,注意添加富含以下幾種物質的食物,可以幫助寶寶提高免疫力。
1、攝取優質的蛋白質
蛋白質是構成身體細胞的主要成分,人體的免疫系統當然也需要它才能正常運作。雞蛋高含低價高質的蛋白質,可以為寶寶提供足夠的蛋白質。
2、、富含維生素C的食物
維生素C會刺激身體制造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒,另外,也幫助膠原蛋白生成,讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。在添加輔食的時候,父母可以制作富含維C的如橘子汁、西瓜汁等給寶寶吃。
3、、少吃甜食
單糖類(如葡萄糖、果糖)和甜食會影響人體制造白血球,也影響它的活動力,降低身體抵抗疾病的能力。在添加輔食時,父母盡量保證食物的原味,最好不要加料進去。
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網友問答
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