兒童肥胖癥喝什么湯
收藏兒童肥胖癥指脂肪含量過多而致體重過高,因此,在日常飲食中,應該減少脂肪的攝入。下面介紹的雪菜豆腐湯、雞絲冬瓜湯和茭瓜瘦肉湯都是低脂肪、低熱量,適合兒童肥胖癥者食用。
1.雪菜豆腐湯
豆腐中含大量的植物性蛋白質,容易有飽腹感。此外,豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,幫助消化,是一道不錯的減肥食譜。
食材:
豆腐200克,雪里蕻100克,色拉油50克,鹽、蔥花各適量。
做法:
(1)豆腐放入沸水中稍焯,撈出切為1厘米見方的小丁;雪里蕻洗凈,切成丁。
(2)鍋上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒至出香味后放適量水,水沸后放入雪里蕻丁和豆腐丁。
(3)改小火燉15,調入鹽即可食用。
2.雞絲冬瓜湯
每百克冬瓜中含膳食纖維約0.9克,含有的膳食纖維雖然少,但是對改善血糖水平效果好,而且可以刺激腸道蠕動,幫助消化。
食材:雞脯肉200克,冬瓜200克,黨參3克,鹽適量。
做法:
(1)將雞肉洗凈切成絲;冬瓜洗凈切成片。
(2)先將雞絲與黨參放砂鍋中加水適量以小火燉至八成熟,氽入冬瓜片。
(3)加鹽調味即可。
3.茭瓜瘦肉湯
此湯具有潤燥消渴、補益腎陰、清熱解毒的作用。食用于兒童肥胖癥。
食材:瘦肉250克,茭瓜100克,鹽適量。
做法:
(1)先將茭瓜削去外皮,洗凈,切成片;豬瘦肉切成塊。
(2)將茭瓜和豬瘦肉放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸。
(3)轉小火煮1小時即可。
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網友問答
配方奶粉都蠻營養的啊,主要看你想要給孩子補充哪方面的營養吧。想要孩子能長高點,就選含鈣多一點的奶粉,想要孩子能更好消化吸收,那就選A2奶粉或者含益生菌的,反正你得先弄清楚孩子需要補什么,你想給孩子補什么。就鈣含量來說,兒童奶粉中伊利QQ星榛高還蠻不錯的,達到了1200mg/100g,里面還有VK2、VD、優質乳清蛋白幫助鈣吸收,挺適合正在長個子的孩子的,我家喝的就是這款。
兒童時期喝兒童牛奶會更好一些哦!因為兒童牛奶營養成分更豐富一些。 家長們可以看看市面上有名的兒童牛奶,一般都會添加營養成分的,比如兒童成長過程中所需的鐵、鋅、維生素等,澳牧的兒童牛奶營養添加這塊就還挺全面的。 很多兒童牛奶口味、口感做了調和,會比純牛奶更好喝一些,更符合兒童的喜好,這樣小朋友會更喜歡喝。家長們選兒童牛奶的時候可以多做對比,也可以多個品牌輪換著喝,這樣不容易膩。
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