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    薏米芡實紅豆粥的做法

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    薏米芡實紅豆粥可以當早餐吃,那么薏米芡實紅豆粥的做法是什么呢?

    首先準備薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗。將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時,或用熱水浸泡1小時。用文火炒制薏米至微黃即可,減輕寒氣。然后將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中,加水,熬煮2小時即可。

    其實芡實的抗癌作用除了其通過滋補作用提高免疫力之外,還得益于其中含有增加血清胡蘿卜濃度的成分,而血清胡蘿卜素具有降低癌癥發病率的作用。而薏米能夠舒筋除痹,對于風濕痹痛、筋脈拘攣的人,適當食用薏米有很好的舒筋除痹的作用,緩解上述癥狀的作用也非常明顯。

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