薏米大米粥做法和功效
收藏薏米大米粥自己做就可以了,那么薏米大米粥做法和功效有哪些呢?
稻米、薏米仁、紅豆、綠豆洗干凈,泡上1鐘頭。將全部原材料另外放進(jìn)鍋中,大火燒開,隨后熬45分鐘。熬成粥之后能夠放進(jìn)糖調(diào)料,就可以服用。其原材料有稻米100克,薏米仁、紅豆、綠豆各50克。
本身薏米中豐富的膳食纖維除了能夠增加飽腹感、減少食量之外,還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速食物在腸胃的消化,使多余能量快速排出體外,從而預(yù)防多余熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而造成肥胖。虛寒的人吃薏米大米粥建議加入適量的胡椒粉或者麥冬等一起食用,可以抵抗薏米的寒性,減少對(duì)人體的不利影響。
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網(wǎng)友問答
寶寶天天喝大米粥用高壓鍋燉的很軟,可還是便秘,不知道是不是和天天喝大米粥有關(guān)系啊?
適當(dāng)?shù)貛蛯殞氻槙r(shí)針的輕揉小肚肚,有助于排便
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