鹽吃多少合適
收藏中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低于10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。
具體可采用如下限鹽方法：
1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些面包或饅頭一類面食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鈉的攝入量。
3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、不吃或少吃咸菜和含鹽量多的食品，如腌肉制品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鈉多的食物。豆類、干豆類含鈉量最多；谷類中的蕎麥和小米的鈉含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鈉量也較多。
網友問答
Ofmom媽咪愛益生菌都是獨立包裝的，一次吃一包，一天2-3次就行。這是一款食品級的益生菌，長期吃也不會有副作用，不過還是建議給孩子階段性持續補充比較好。配方里面添加了歐洲專利菌株組合，短雙歧桿菌M-16V、乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001，都是嬰幼兒可用的安全菌株。還有益生元組合（GOS+FOS），維生素B2 ，雙重益生配方，可以更好地呵護寶寶腸道健康，促進吸收與消化，提高寶寶自護力，效果還是非常好的。
可以吃紅心瓶的舒百寧納豆紅曲膠囊，每天飯后吃幾粒就好了
這個看自己的身體情況做決定吧，我一般都是舒百寧納豆紅曲膠囊，每天吃他個三粒就可以了！
香港位元堂養陰丸一般溫水送服，大丸不好吞咽的話，可切開分服用或嚼服。用量根據不同規格和服用需求有所差異：《大丸 9.5克》治療用量 : 每日口服2次，每次1丸;保健用量 : 每日口服1次，每次1丸，溫水送服 《大丸5克》治療用量 : 每日口服2次，每次1-2丸;保健用量 : 每日口服1次，每次1-2丸，溫水送服 《小丸4.5克》治療用量 : 每日口服2次，每次1包;保健用量 : 每日口服1次，每次1包，溫水送服 兒童5歲-10歲：成日服用量減半。10歲以上服用量與成人相同。
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