平時(shí)多食用含鈉量較多的水果，對心血管功能、能量代謝都是十分有好處的。對預(yù)防許多疾病也是很有作用的。運(yùn)動過后來一個(gè)含鈉高的水果也是個(gè)非常好的選擇。

1、含鈉最高的水果是椰子，100g椰子含鈉55.6mg；其次是木瓜，每100g含鈉28mg，哈密瓜每100g含鈉26.7mg。

2、再就是含鈉比較豐富的水果。像菠蘿蜜，每100g含鈉11.4mg；100g獼猴桃含鈉10mg；香瓜，每100g含鈉8.8mg；100g櫻桃含鈉8mg；人參果，每100g含鈉7.1mg。

3、其他水果每100g含鈉紅果5.4mg，桃5.7mg，西瓜，批把4mg，香蕉0.8mg，芒果2.8mg，荔枝1.7mg，龍眼3.9mg，芭蕉1.3mg，菠蘿0.8mg，檸檬1.1mg；柚3mg，柑橘1.4mg，橙1.2mg，草莓4.2mg，無花果5.5mg，黑加侖2mg，柿0.8 mg，石榴0.9mg，葡萄1.3mg，棗1.2mg，李子3.8 mg，梨2.1mg，蘋果1.6mg。