哺乳期媽媽的飲食可能會(huì)通過乳汁傳給寶寶，所以在哺乳期的飲食要注意的事項(xiàng)相對(duì)也比平時(shí)多。中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，能補(bǔ)脾益氣，緩急止痛，通利大便。哺乳期媽媽是可以吃土豆的，那哺乳期怎樣吃土豆才安全呢？一起來看看吧！

1、選擇新鮮沒有發(fā)芽的土豆出芽的土豆吃了會(huì)中毒大家都知道，同時(shí)久放的不再新鮮的土豆也含有很多的龍葵素，吃了也可能導(dǎo)致龍葵素中毒。所以在買土豆的時(shí)候要選擇新鮮土豆。

2、烹調(diào)方式健康哺乳期的飲食應(yīng)該是營養(yǎng)又清淡的，所以飲食不宜過重口味，吃土豆的時(shí)候應(yīng)盡量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。由于哺乳期媽媽需要哺乳，這時(shí)候喝湯比吃肉更來得方便進(jìn)食和吸收，也有利于乳汁的生成，所以在給哺乳期媽媽做土豆的時(shí)候不妨考慮下做成湯的形式。

3、不宜多吃土豆是高淀粉食物，其碳水化合物雖然可以補(bǔ)充媽媽身體所需的能量，但也需要注意適量，過量食用也會(huì)引起脹氣。土豆吃多佷容易脹氣，所以在產(chǎn)后還是喂奶的前幾天最好是不吃或少吃。

4、不宜與回奶的食物一起吃哺乳期的媽媽需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會(huì)回奶的食物，所以在吃土豆的時(shí)候忌與此類食物一起烹調(diào)或食用。