拉肚子時，人體會流失大量的營養物質和水分，此時，我們除了可以服藥治療，還應在飲食中做一些調整，食用幫助緩解腹瀉的飲食。水果中含有豐富的維生素和酸類物質，有的水果還有止瀉作用。下面就為大家介紹一下拉肚子可以吃的水果。

1、蘋果：蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能使大便內水分減少，從而止瀉。而蘋果的果膠成分在煮熟以后也有收斂、止瀉的作用。蘋果的果肉及果皮內均含有鞣酸，果皮中含量更豐富，而果膠分布在果肉內近皮處，因而用蘋果煮水時不要削皮，以免有效成分流失。需要注意的是，熟蘋果可以止瀉，但生吃的作用卻相反。未經加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，所以生吃蘋果可能會加重腹瀉。

蘋果煮水的做法：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、香蕉：也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚子，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟后再吃。

3、石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。石榴善治滑瀉久泄，適宜慢性腹瀉和久瀉不愈之人。可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2～3 次， 每次吃1～2個。石榴皮止瀉效果比石榴果實更佳，可用石榴皮15～20克，水煎后加紅糖適量，1日2次，飯前服。也可將石榴皮曬干研末，每日早晨服6克，加紅糖適量，米湯送服。

4、荔枝：味甘微酸，屬性溫燥。荔枝能補脾益血，又能壯陽益氣，適宜脾虛泄瀉和陽虛腹瀉之人食用。可用荔枝干果7個，大棗5個，水煎服，治療脾虛久瀉癥。

5、櫻桃：味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。櫻桃性平，拉肚子的孩子可以食用。

拉肚子時，有些水果是不應該吃的，比如含籽的水果，如獼猴桃、火龍果、桑葚、草莓等，這些含籽的水果會加快腸道蠕動，使腹瀉情況加重。