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		            藍(lán)靛果 / 孕婦能吃藍(lán)靛果嗎
			    
    
			    
			  
    
			
    
			
			
			
    
			  
    
			  
    
			    
    
			      
    孕婦能吃藍(lán)靛果嗎 
    
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    孕婦能吃藍(lán)靛果嗎
     
                           
    孕婦是能吃藍(lán)靛果的。藍(lán)靛果中糖的含量高達5%-10%。含酸量變化幅度較大，為1.50% - 4.50%，同時富含VB．、VB2、Vpp、VC等多種維生素，尤其是VPP含量高出水果近百倍和鋅、硒、鐵等人體必需的微量礦質(zhì)元素和16種氨基酸，其中有9種是人體所必需的，占總量40%左右，含有多種黃酮類成分，總含量為1.30%，還具有黃酮、兒茶酸、槲皮苷等一些特殊的生理活性物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于需要補充營養(yǎng)的孕婦們來說是十分重要的，能夠幫助維持營養(yǎng)的均衡和充足。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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    孕婦吃了藍(lán)靛果會怎樣
     
                           
    藍(lán)靛果中的花青素含量超過了藍(lán)莓，孕婦食用藍(lán)靛果對自己和胎兒是視力都是很有好處了。

    藍(lán)靛果富含維生素，味道酸甜可口，能夠幫助消食和增加食欲，對于孕婦來說能夠開胃和補充營養(yǎng)，是很好的選擇。

    藍(lán)靛果還有清熱解毒的功效，對于維持孕婦身體的健康能夠發(fā)揮作用。

    藍(lán)靛果之中含有豐富的黃酮類生理活性物質(zhì)，可促進血液循環(huán)、防治心血管病、降血壓等可以抗疲勞、抗氧化、抗紫外線輻射。對于孕婦來說是很不錯的水果選擇。
    
                           
    
                           
                     	 	
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    孕婦吃藍(lán)靛果的注意事項
     
                           
    1、清洗干凈，防止誤食殘余的農(nóng)藥和蟲子。

    2、不可過量。藍(lán)靛果性味苦涼，因此脾胃虛寒的人是不能多吃的，以免傷害脾胃。
    
                           
    
                           
                     	 	
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