寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長發育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。其實，補鋅的方法非常多，家長們只需要及時給寶寶補充，以上的不良癥狀都能有效改善。到底寶寶缺鋅怎么辦？如何給寶寶補鋅效果好？

1、堅持母乳喂養

想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養，至少也要母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。

2、添加含鋅輔食

寶寶到了4-6個月之后，可以根據需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

3、補鋅產品

如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫生指導下服用補鋅產品。補鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機鋅、無機鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因為都是化合物，不建議兒童長期服用。

4、保持飲食均衡

從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。

寶寶缺鋅比較嚴重的時候就需要通過藥物或者是保健品補鋅。寶寶缺鋅吃什么藥好？補鋅產品有哪些牌子效果好？下面媽網百科總結了一份嬰兒補鋅產品參考名單，為您盤點那些口碑最好、最受歡迎的嬰兒補鋅產品。

1、優生媽咪嬰兒補鋅：優生媽咪嬰幼兒多維鋅是玫瑰果提取物復合軟膠囊，給寶寶吃不易反感，而且補鋅效果也是比較顯著的。

2、佰鷗嬰兒補鋅：最新一代生物補鋅制劑酵母鋅，酵母鋅的補鋅效果是傳統補鋅制劑的5-10倍，是迄今為止國內最高效，最安全、營養最全面的補鋅制劑。

3、漢臣氏嬰兒補鋅：含氨基酸螯合鋅、益生元促雙因子、檸檬酸等營養元素，補鋅同時為寶寶保護腸道健康，增強寶寶抵抗力。

4、頂呱呱嬰兒補鋅：頂呱呱辛能元精選荷蘭進口的優質乳酸鋅，在同類鋅制劑中吸收更好，利用率更高。不添加香精色素，口感也很好。

5、優朵嬰兒補鋅：進口兒童酵母鋅營養品沖劑，能幫助兒童益智補腦、防厭食。

6、君寶康嬰兒補鋅：法國進口酵母粉，配方科學合理，適合中國寶寶，酵母鋅更加安全、易吸收。

7、紐瑞滋嬰兒補鋅：新西蘭原裝進口，酵母鋅軟膠囊，寶寶易接受。

8、朵望嬰兒補鋅：朵望乳酸鋅膠囊為葡萄糖酸鋅軟膠囊，針對中國嬰幼兒設計，安全性高。

9、神豆嬰兒補鋅：鐵鈣鋅同補，營養更加全面，乳鈣也更利于寶寶吸收。

盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加注意，那么就不大可能會出現缺鋅的狀況。家長們趕緊來了解一下寶寶補鋅注意事項，學會給寶寶科學高效補鋅！

1、生長發育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。家長要給寶寶吃更豐富類型的食物，這樣補鋅效果更好。

2、要少給孩子吃反復加工、過于精制的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精制食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。

3、提倡母乳喂養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。

4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，并難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。

5、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。

6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前，所以也不可過量補充。

缺鋅對于嬰兒的健康成長非常不利，而且如今中國寶寶缺鋅是普遍現象，所以給寶寶補鋅是一件非常必要的任務，嬰兒補鋅最好是通過含鋅量高的食物來補充，這樣更加安全也更利于寶寶吸收。寶寶缺鋅食補吃什么好？其實，含鋅的食物也不少。其中，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量最為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

有些媽媽發現寶寶頭發偏黃、免疫力差且胃口不好，常常會懷疑：寶寶是不是缺鋅?于是帶著寶寶去醫院做微量元素檢查，結果顯示確實“缺鋅”!媽媽一看結果就擔憂起來，開始給寶寶補補補。究竟微量元素檢查靠譜嗎?在什么情況下才真的需要給寶寶補鋅?

一、寶寶頭發黃、胃口差≠缺鋅

寶寶輕中度缺鋅的表現有生長緩慢、皮疹、反復感染和食欲下降等;寶寶重度缺鋅的情況很少見，可表現為生長落后、嚴重皮疹、腹瀉和腦發育異常等，還可繼發營養不良和嚴重感染。

不過，這些表現缺乏特異性，其他疾病也會造成類似的表現。所以，家長不能因為寶寶頭發黃、免疫力差和胃口不好，就認為他缺鋅。

二、單靠微量元素檢查 不能判定“寶寶缺鋅”

鋅在人體的分布并不均勻，其中肝臟、骨骼肌、皮膚、毛發、指甲等部位含有較多的鋅;而血液中的鋅含量卻很少，并且十分容易受到多方面的影響，比如飲食、感染、生長速度等，24小時內血液中鋅的濃度波動可達20%。

所以，單一次抽血檢查的鋅濃度，不是評價寶寶鋅營養狀況的可靠指標。正確評估寶寶是否缺鋅，需要醫生綜合考慮“膳食情況+發育指標+血液檢查”才能判斷。

三、保證奶量+飲食均衡 寶寶一般不會缺鋅

其實，我們國內真正缺鋅的寶寶并不多。

對于6個月以下的寶寶來說，無論是母乳喂養還是人工喂養，只要奶量充足一般不會缺鋅。6個月以上的寶寶，如果飲食均衡，也沒有影響鋅吸收的疾病，通常也不會缺鋅。

四、這兩種情況的寶寶需要補鋅

1、腹瀉的寶寶：寶寶腹瀉時，腸道鋅吸收減少，同時腸道鋅流失卻在增加，因此很容易出現缺鋅的情況，要注意在醫生指導下適當補鋅。另外，一些特定的早產兒，以及患有腸病性肢端皮炎的寶寶也需要補鋅。

2、經專業機評估確定缺鋅的寶寶：如果寶寶平時飲食不均衡，很少攝入紅肉、海產品等食物，并且有厭食、生長發育不良、矮小等缺鋅的表現，去醫院做檢測時也發現確實缺鋅，則可以在醫生的指導下合理服用補鋅制劑。

五、缺鋅早預防 把好飲食關是關鍵

媽媽要幫助寶寶培養良好的飲食習慣，均衡攝入各種營養元素，合理補充富含鋅的食物，預防寶寶缺鋅。

一般來說，植物性食物的含鋅量低，吸收容易受到植酸的干擾，生物利用率低。動物性食物的含鋅量相對較高，而且吸收率也比較好。

所以，想要給寶寶補鋅，父母一定要在寶寶的每天飲食中，安排適量的富含鋅的動物性食物，比如紅肉、海產品、動物內臟等。

尤其是在輔食添加初期，一些家長只給寶寶添加米粉、菜泥等植物性食物，很容易導致鋅缺乏。因此特別提醒家長，寶寶輔食要注意適當添加肉泥等動物性食物，以保證鐵、鋅等營養素的攝入。