維生素A是一種脂溶性維生素(類似維生素D)，是人體維持正常的視覺、免疫、生殖和生長發育的重要微量維生素。主要來源于動物和植物性食物，來源于動物的維生素A更容易吸收。那么，寶寶怎么補維生素A呢？

在寶貝添加輔食階段，要多給寶貝吃富含維生素a的食物，富含維生素a的食品很多，如：動物肝臟、魚肝油、蛋黃、乳類食物。富含胡羅卜素的玉米、紅薯、黃豆、胡蘿卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用，它們在體內可轉化成維生素a。

維生素A可以促進骨骼和牙齒的生長，尤其是骨骼的增粗增長；維生素A可以維持正常的視覺功能；維生素A可以保持上皮組織細胞的完整性，上皮組織指的是：皮膚、器官黏膜等，如呼吸道粘膜、消化道黏膜，所以可以預防呼吸道感染和消化道感染等；維生素A可以促進免疫球蛋白的合成，提高免疫力；維生素A可以促進生長發育和生殖。

維生素D是人體重要的微量元素，它能夠幫助身體最大化的吸收鈣元素，調節人體多種生理功能健康成長。那么，嬰幼兒為什么要補充維生素D呢？

嬰幼兒主要通過奶水吸收營養，所有奶水中，母乳無疑是含金量最高，最值得選擇的�？茖W規定，嬰幼兒需要補充400—800IU維生素D才能滿足每日的營養所需。然而，母親的奶水中雖然有很多營養元素，但維生素D的含量卻很低，測量結果僅為22個單位，實在難以滿足嬰幼兒對維生素D的需求。

維生素D最主要的功能就是助力“鈣”吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。大家都知道，鈣廣泛存在于人體的骨骼。

一旦體內維生素D儲存量告急，可能會引起鈣、磷代謝紊亂，從而導致骨骼病變，即“佝僂病”。因此，維生素D又稱抗佝僂病維生素。

其實，不同的維生素在體內的作用是不同的，所以給寶寶的奶粉和輔食要做到營養均衡，大部分的維生素都是可以從食物中獲取的。那么，寶寶缺乏維生素D的癥狀是什么？

很多寶媽會以為寶寶的口臭是由于沒有清潔好口腔造成的。其實，還有可能是因為缺乏維生素B6和鋅。缺鋅，可能會導致發育不良，腸道菌群紊亂，嚴重時會形成“侏儒癥”。

三大癥狀：包括神經興奮性增高，莫名哭鬧或煩躁；容易盜汗，即睡著時易出汗；毛發稀疏，無光澤，或者出現枕禿。當寶寶出現三大癥狀時則應及時就診，以免出現骨骼系統的改變；

三大體征：包括漏斗胸、乒乓顱、方顱等骨骼系統的改變，嚴重者可引起O型腿、X型腿、韌帶松弛、肌肉松弛等。應該平時加強戶外的運動，多曬曬太陽，能夠促進維生素D的合成以及鈣的促進形成。

維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，體內維生素超標可不是件小事，上文維生素D超標的男寶就出現嘔吐、體重下降等癥狀。那么，寶寶補維生素過量的危害是什么？

補充維生素C能增強寶寶抵抗力，但如果長期大劑量補充維生素C可能會影響寶寶骨骼發育，所以，適量補充很重要。一般來說，每日口服維生素C要控制在4克-12克之間，每超1克都有引發腹瀉、腹痛的危險。

其中維生素D是防治佝僂病的要藥，但應用過量所造成的后果比患佝僂病還危險。據觀察，若小兒每日服2萬單位，連服幾周或數月之后，可出現頭痛、厭食、惡心、嘔吐、口渴、嗜睡、多尿、脫水、高熱及昏迷，尿內出現蛋白和紅細胞，如不及時停藥，可因高鈣血癥及腎功能衰竭而致死。

維生素A、D中毒，以6個月到3歲的嬰幼兒發病率最高，多是由于家長給小兒服用魚肝油過多而造成的。孕婦若大量服用維生素A、D，則會引起胎兒骨骼發育異常、先天性白內障、新生兒血鈣過高以及智力遲鈍等不良后果。