維生素A是一種脂溶性維生素(類似維生素D)，是人體維持正常的視覺、免疫、生殖和生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量維生素。主要來(lái)源于動(dòng)物和植物性食物，來(lái)源于動(dòng)物的維生素A更容易吸收。那么，寶寶怎么補(bǔ)維生素A呢？

在寶貝添加輔食階段，要多給寶貝吃富含維生素a的食物，富含維生素a的食品很多，如：動(dòng)物肝臟、魚肝油、蛋黃、乳類食物。富含胡羅卜素的玉米、紅薯、黃豆、胡蘿卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用，它們?cè)隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素a。

維生素A可以促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，尤其是骨骼的增粗增長(zhǎng)；維生素A可以維持正常的視覺功能；維生素A可以保持上皮組織細(xì)胞的完整性，上皮組織指的是：皮膚、器官黏膜等，如呼吸道粘膜、消化道黏膜，所以可以預(yù)防呼吸道感染和消化道感染等；維生素A可以促進(jìn)免疫球蛋白的合成，提高免疫力；維生素A可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。

維生素D是人體重要的微量元素，它能夠幫助身體最大化的吸收鈣元素，調(diào)節(jié)人體多種生理功能健康成長(zhǎng)。那么，嬰幼兒為什么要補(bǔ)充維生素D呢？

嬰幼兒主要通過(guò)奶水吸收營(yíng)養(yǎng)，所有奶水中，母乳無(wú)疑是含金量最高，最值得選擇的。科學(xué)規(guī)定，嬰幼兒需要補(bǔ)充400—800IU維生素D才能滿足每日的營(yíng)養(yǎng)所需。然而，母親的奶水中雖然有很多營(yíng)養(yǎng)元素，但維生素D的含量卻很低，測(cè)量結(jié)果僅為22個(gè)單位，實(shí)在難以滿足嬰幼兒對(duì)維生素D的需求。

維生素D最主要的功能就是助力“鈣”吸收，使鈣從血中沉著到生長(zhǎng)快速的骨骼內(nèi)，使骨質(zhì)變硬。大家都知道，鈣廣泛存在于人體的骨骼。

一旦體內(nèi)維生素D儲(chǔ)存量告急，可能會(huì)引起鈣、磷代謝紊亂，從而導(dǎo)致骨骼病變，即“佝僂病”。因此，維生素D又稱抗佝僂病維生素。

其實(shí)，不同的維生素在體內(nèi)的作用是不同的，所以給寶寶的奶粉和輔食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，大部分的維生素都是可以從食物中獲取的。那么，寶寶缺乏維生素D的癥狀是什么？

很多寶媽會(huì)以為寶寶的口臭是由于沒有清潔好口腔造成的。其實(shí)，還有可能是因?yàn)槿狈�維生素B6和鋅。缺鋅，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群紊亂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成“侏儒癥”。

三大癥狀：包括神經(jīng)興奮性增高，莫名哭鬧或煩躁；容易盜汗，即睡著時(shí)易出汗；毛發(fā)稀疏，無(wú)光澤，或者出現(xiàn)枕禿。當(dāng)寶寶出現(xiàn)三大癥狀時(shí)則應(yīng)及時(shí)就診，以免出現(xiàn)骨骼系統(tǒng)的改變；

三大體征：包括漏斗胸、乒乓顱、方顱等骨骼系統(tǒng)的改變，嚴(yán)重者可引起O型腿、X型腿、韌帶松弛、肌肉松弛等。應(yīng)該平時(shí)加強(qiáng)戶外的運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)維生素D的合成以及鈣的促進(jìn)形成。

維生素是人體生命活動(dòng)過(guò)程中必需的一類有機(jī)化合物，體內(nèi)維生素超標(biāo)可不是件小事，上文維生素D超標(biāo)的男寶就出現(xiàn)嘔吐、體重下降等癥狀。那么，寶寶補(bǔ)維生素過(guò)量的危害是什么？

補(bǔ)充維生素C能增強(qiáng)寶寶抵抗力，但如果長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充維生素C可能會(huì)影響寶寶骨骼發(fā)育，所以，適量補(bǔ)充很重要。一般來(lái)說(shuō)，每日口服維生素C要控制在4克-12克之間，每超1克都有引發(fā)腹瀉、腹痛的危險(xiǎn)。

其中維生素D是防治佝僂病的要藥，但應(yīng)用過(guò)量所造成的后果比患佝僂病還危險(xiǎn)。據(jù)觀察，若小兒每日服2萬(wàn)單位，連服幾周或數(shù)月之后，可出現(xiàn)頭痛、厭食、惡心、嘔吐、口渴、嗜睡、多尿、脫水、高熱及昏迷，尿內(nèi)出現(xiàn)蛋白和紅細(xì)胞，如不及時(shí)停藥，可因高鈣血癥及腎功能衰竭而致死。

維生素A、D中毒，以6個(gè)月到3歲的嬰幼兒發(fā)病率最高，多是由于家長(zhǎng)給小兒服用魚肝油過(guò)多而造成的。孕婦若大量服用維生素A、D，則會(huì)引起胎兒骨骼發(fā)育異常、先天性白內(nèi)障、新生兒血鈣過(guò)高以及智力遲鈍等不良后果。