薏米黑米粥的做法大全
收藏首先準備好熬粥的食材,山藥洗凈去皮。取適量的薏米,黑米,少許糯米和紅棗。薏米和黑米淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘。山藥剁碎,紅棗,糯米淘洗干凈備用。鍋中放入清水燒開,放入紅棗,薏米和黑米煮。煮至15分鐘后,放入糯米和山藥碎繼續溫火熬至黑米開花薏米軟爛,粥變的粘稠即可關火。熬好的薏米山藥黑米粥盛入碗中即可食用了。
薏米和黑米并沒有飲食搭配方面的禁忌,兩者可以一起煮粥食用,不過做出來的粥可能會比較粘稠,吃起來的味道就不會比單一煮制時香甜。薏米和黑米含有大量的維生素以及各種礦物質,尤其適合脾胃虛寒類體質的人群食用,而且可以起到溫肝暖腎的功效。如果想要減肥,就也可以將兩者列入食譜中,且富含的膳食纖維可以促進腸胃的消化,提高自身的排毒排泄能力。
網友問答
有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?
給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法是可取的。牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸,這種脂肪對寶寶的健康非常有益。它不僅有助于寶寶的大腦和神經系統發育,還能提供能量,幫助寶寶更好地成長。 而且,牛油果的口感細膩,很容易和其他食物搭配在一起,是制作寶寶輔食的好選擇。當然啦,雖然牛油果好處多多,但也不能給寶寶吃太多,適量就好。 除了牛油果,寶媽們還可以考慮使用窩小芽的食用組合油來滿足寶寶的脂肪需求。它里面包含了亞麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多種植物油,營養豐富,特別適合寶寶的嬌嫩腸胃。用這個油給寶寶做輔食,既能保證營養,又能讓食物更美味,寶寶肯定會喜歡的!
我給我姐買的護膚面霜就是毛戈平奢華養膚黑霜,她非常喜歡,用了快三瓶了,她說用起來不油膩,吸收效果也好,還能淡化面部干紋。
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