有些人身體是比較缺鈣的，因此需要補鈣，那么蝦皮可以補鈣嗎？

蝦皮是很好的補鈣食品。但是蝦皮屬于海產品，比較咸，適合用于調味。所以單純的吃蝦皮補鈣，并不是太現實。還需要配合其他的一些含鈣豐富的食品。比如奶類、蛋類、肉類等，才可以起到好的補鈣效果。

在我們的日常飲食中，牛奶是含鈣比較多的，500ml牛奶可以提供600毫克的鈣元素。所以說睡前喝250ml至500ml的牛奶是最好的補鈣方法。另外，含鈣豐富的食物還包括芝麻醬、豆類、堅果類的食品。平常可以多食用一些含鈣豐富的食物，并且注意多運動，多參加戶外的活動，多曬太陽，這樣鈣才能在體內被吸收。