紅肉蜜柚的體積相對來說比白肉蜜柚小，但是由于營養價值高，所以價格相對來說，貴于白色蜜柚:

1、豐富維生素。紅肉蜜柚含有豐富的維生素，不僅美味可口而且營養價值高，食用能有效促進骨骼正常生長發育，提高身體的免疫力，遠離疾病。

2、美容養顏。紅肉蜜柚中含有膳食纖維，是女性的健康伴侶，怕胖的女生可以食用紅肉蜜柚，既能補充身體所需營養，還能保持苗條的身材。

3、補鉀。高血壓患者常常利用藥物將多余的鈉排出體內，而紅肉蜜柚恰好含有高血壓患者必須的天然礦物質——鉀，而且幾乎不含鈉，是他們的最佳食療水果。

4、抗衰老。紅肉蜜柚含有胡蘿卜素和番茄紅素，著兩種物質都有氧化的作用，人體食用能有助于清楚人體內的毒素，抗氧化的同時還能延遲衰老。