清炒甜菜的做法
收藏清炒甜菜雖然簡(jiǎn)單,但是有清熱解毒的功效,甜菜中富含多種維生素、礦物質(zhì)、以及蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)成分,小孩子老人多吃可以養(yǎng)生、增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)身體有益,是一道不錯(cuò)的保健菜肴哦!
用料:
甜菜600克、油、鹽
做法:
1、將買來的甜菜洗干凈、切成一小段
2、油鍋加熱后倒入甜菜翻炒
3、加鹽后繼續(xù)翻炒,并且加入適量的水
小貼士:
在炒甜菜時(shí),最好用大火翻炒,避免甜菜中的營(yíng)養(yǎng)流失或者色澤不佳。
功效:
1、甜菜含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖,可促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng);
2、甜菜中具有天然紅色維生素B12及鐵質(zhì),補(bǔ)血;
3、甜菜中的維生素C可將腸內(nèi)三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵而促進(jìn)鐵的吸收;
4、甜菜中的煙酸參與血紅蛋白的合成, 使血紅蛋白增加,攜氧能力增強(qiáng)。
網(wǎng)友問答
有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?
給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法是可取的。牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸,這種脂肪對(duì)寶寶的健康非常有益。它不僅有助于寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,還能提供能量,幫助寶寶更好地成長(zhǎng)。 而且,牛油果的口感細(xì)膩,很容易和其他食物搭配在一起,是制作寶寶輔食的好選擇。當(dāng)然啦,雖然牛油果好處多多,但也不能給寶寶吃太多,適量就好。 除了牛油果,寶媽們還可以考慮使用窩小芽的食用組合油來滿足寶寶的脂肪需求。它里面包含了亞麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多種植物油,營(yíng)養(yǎng)豐富,特別適合寶寶的嬌嫩腸胃。用這個(gè)油給寶寶做輔食,既能保證營(yíng)養(yǎng),又能讓食物更美味,寶寶肯定會(huì)喜歡的!
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