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    美食百科 / / 含鈉的食物 /含鈉低的食物

    含鈉低的食物

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    低鈉食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各種豆類、山芋、馬鈴薯中含鈉均很低。豆制品如豆腐、千張中含鈉量也較少。禽肉類含鈉不高。而蛋類、牛奶和魚類中含鈉量較高,尤其是咸蝦米、帶魚、黑魚中含量均高。

    水果含鈉量多偏低,例如香蕉、柑橘類、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低。僅杏和甜瓜中含鈉高,每百克分別含鈉21毫克和35~61毫克。蔬菜是無機(jī)鹽的主要來源,其鈉、鉀的含量懸殊較大。

    蔬菜中筍、茭白、鮮蘑菇、魚豌豆、豌豆苗、鮮蠶豆、四季豆、蒜苗、大蔥、蒜頭、洋蔥、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、絲瓜等含鈉量均很低,每百克食物中不超過10毫克。

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    鈉的作用  | 含鈉高的食物 

    網(wǎng)友問答

    貧血15年,吃了很多補(bǔ)血的藥和食物都沒用,經(jīng)常會(huì)乏力、疲憊、頭暈、耳鳴,有沒有好的藥或醫(yī)生推薦一下?

    貧血并不是一種獨(dú)立的疾病實(shí)體,而是繼發(fā)于多種疾病的臨床綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制可概括為:紅細(xì)胞生成減少或不足、紅細(xì)胞破壞過多和失血。 首先你要確定你屬于哪一種貧血,每種貧血的治療方法都不一樣,方法錯(cuò)了,吃再多藥都沒用。貧血的患者抵抗力差,免疫力低下,容易繼發(fā)感染,根據(jù)描述你的癥狀還是比較嚴(yán)重的,建議你去圣愛中醫(yī)館掛謝亞蘇醫(yī)生的號(hào)看一下,找到病因進(jìn)行針對(duì)性治療。謝醫(yī)生對(duì)各類血液疾病都有獨(dú)特的治療方法,很多貧血患者都找他治療。

    songlingdu   

    寶寶吃輔食總是挑食,我該如何增加寶寶對(duì)食物的興趣?

    給寶寶添加輔食確實(shí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。根據(jù)窩小芽的1357均衡膳食法則,建議從單一成分且低過敏性的谷薯類開始,比如米粉,這些是寶寶初試輔食的理想選擇。窩小芽的HBMP有機(jī)嬰幼兒米粉以其易消化和營(yíng)養(yǎng)豐富的特性,是開始輔食旅程的好選擇。一旦寶寶適應(yīng)了這些基礎(chǔ)食物,你可以根據(jù)1357法則逐步引入其他類型的食物,如蔬菜泥、水果泥,然后是肉泥和豆腐等。重要的是每次引入新食物后,觀察寶寶三到五天,確保沒有不良反應(yīng)。通過遵循這一法則,你不僅可以確保寶寶飲食的多樣性和均衡性,還能促進(jìn)寶寶對(duì)新食物的接受和喜愛。

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    含益生菌的奶粉有哪些?有什么好的推薦?

    我推測(cè)一下這位吧友家的寶貝是不是腸胃不太好啊所以要找含益生菌的奶粉,如果是的話就巧了,我家囡囡也是腸胃不好,我現(xiàn)在給她調(diào)理得還蠻不錯(cuò)的,你可以試試我家買的QQ星榛高羊奶粉,用起來真心很不戳,不僅好消化吸收還好長(zhǎng)高,它們家是歐洲100%純羊乳,會(huì)比牛乳奶粉好吸收一些,而且還添加了15億活性益生菌組合幫助調(diào)理腸胃,我家的喝了這個(gè)噗噗很順暢,也不拉稀,而且由于里面鈣含量也很豐富我女兒喝了也長(zhǎng)高了點(diǎn),吃東西也變多了,總體而言用下來體驗(yàn)感很好,推薦題主用用~

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    寶寶剛滿6個(gè)月,我應(yīng)該怎樣開始給他添加含鐵食物?有沒有推薦的初期食材?

    寶寶六個(gè)月大了啊,正是開始嘗試輔食的好時(shí)候!這時(shí)候加入含鐵食物超級(jí)重要,因?yàn)閶雰捍鎯?chǔ)的鐵到這個(gè)月齡可能就快用光了。可以從一些容易消化、鐵含量又高的食物開始,比如純?nèi)饽喟。耠u肉、牛肉、羊肉這些,弄成泥狀,一開始少量,看看寶寶接受不接受。還有,像菠菜、南瓜泥這類蔬菜泥也不錯(cuò),但要注意,這些植物性食物里的鐵不如肉類來得好吸收哦。 有的媽媽會(huì)選擇鐵強(qiáng)化的米粉,這也是個(gè)好選擇。像窩小芽HBMP母乳菌米粉就挺適合的,它不僅鐵含量高,而且添加的是有機(jī)二價(jià)鐵——富馬酸亞鐵,讓寶寶更容易吸收。此外,米粉中還加了維生素C,幫助寶寶更好吸收鐵。還有益生菌,對(duì)寶寶腸道也好。

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