哺乳期的媽媽們吃松子有利于保持自身健康，有利于保證給寶寶喂奶時(shí)奶源的安全和健康，可以促進(jìn)寶寶的身體健康和腦部發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還可幫助寶寶減少患上小兒發(fā)育不良的疾病的風(fēng)險(xiǎn)，松子的吃法沒(méi)有過(guò)多講究，既可生吃也可熟食，不論生吃還是熟食都對(duì)哺乳期的媽媽們有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是哺乳期的媽媽們也要有正確吃松子的方式才可既保證安全，又給自己和寶寶帶來(lái)好處。

松子毛豆炒干丁

原料： 200克松子， 4片香干， 50克毛豆，， 25克色拉油， 10克枸杞子，適量精鹽、糖、味精、麻油、高湯和姜末。

做法：

1、將松子入鍋上火炒香備用。

2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。

5、收湯后，灑上松子拌勻，出鍋淋上麻油。

功效：哺乳期的媽媽們經(jīng)常會(huì)身體疲憊而胃口不佳，吃松子毛豆炒肝丁，有利于刺激媽媽們的味蕾，改善媽媽們的胃口，增進(jìn)媽媽們的食欲，幫助媽媽們的腸胃消化，利于媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力和母乳的質(zhì)量。