南瓜含豐富的維生素E，能幫助荷爾蒙分泌正常，使小朋友生長發育維持正常的健康狀態。

用料：

大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜適量、紅糖適量。

做法：

1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈，用清水浸泡2小時。花生淘洗干凈用清水浸泡2小時，準備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片。

2、準備好小南瓜2個。

3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。

4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

小貼士：

1、南瓜是維生素A的主要供給源，營養價值較高。除煮粥、糊外，還可以做成湯、蒸食、熬制、煮飯等。

2、吃南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可。

功效：南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發育維持正常的健康狀態。另外，多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療。