京醬燜白扁豆的做法
收藏用料:
白扁豆300克、五花肉80克、六必居稀黃醬2茶匙、蔥適量、姜適量、鮮醬油1茶匙、紹酒1茶匙、白糖適量、味精少許、烹調(diào)油適量、清水適量。
做法:
1、先把扁豆放入鍋中用小火進行干煸,待豆角中的水汽煸干后淋入少許油繼續(xù)煸炒,把扁豆煸炒至八分熟盛出備用。
2、鍋中放少許底油下入五花肉片煸炒,把肉片煸透出油后放入蔥姜末爆香,烹入紹酒和醬油炒勻,最后放入黃醬用小火煸炒。
3、把黃醬和肉片煸炒出香味倒入適量清水煮開,然后放入煸炒后的豆角炒勻,炒勻后蓋上鍋蓋燜制10分鐘。
4、待扁豆燜至軟爛后撒入少許白糖和味精提鮮,最后用旺火把湯汁收凈,湯汁收凈后便可出鍋碼盤。
小貼士:
1、白扁豆在煸炒時鍋中先不用放油,用干鍋小火不斷翻炒,待水汽煸凈后再淋入少許油即可,這樣要比過油煎炸省油,炒時由于水分減少也不易爆。
2、用醬炒就不用放鹽了。如喜歡吃蒜,還可以在扁豆出鍋時放入適量的蒜末味道也不錯,夏季可防止腸胃病的發(fā)生。
功效:改善血液循環(huán)、擴張血管、延緩衰老;五花肉補腎、滋陰、益氣。
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