孕婦作為一個特殊的群體，日常飲食要比其他人更加注意。那么，孕婦怎樣吃糯米才安全?孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配，選購時不要挑顏色發暗、碎粒很多的糯米。

1、孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配。

糯米雖然能健脾養胃，補中益氣，可是也不能多吃，多吃了容易引起消化不良，而且也要注意搭配得當，以免吃了難受。糯米和紅小豆搭配，能改善脾虛腹瀉和水腫;和蓮子搭配，能幫助骨骼發育;和百合搭配，能改善氣血，消除疲勞。糯米和蘋果、蛋清搭配，會產生不易消化的物質和降低營養價值。

2、孕婦吃糯米食品的時候，要加熱后再食用。

糯米食品冷了以后，變得非常的硬，因此，建議孕婦加熱后再食用糯米食品，因為不加熱食用，不但很硬，口感不好，而且不宜消化。而且孕婦食用生冷的糯米食品，可能會引起腹瀉，不利于胎兒的健康。

3、不要挑選顏色發暗的糯米。

如果糯米碎粒很多，顏色發暗，混有雜質，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時間過久，孕婦不適宜食用。因為從營養學上說，孕婦應該多吃新米，少吃陳米。因為陳米在儲存的過程中，因氣溫、濕度、氧化等因素的影響，可能會導致營養的缺失。