寶寶吃獼猴桃的做法
收藏食譜原料:獼猴桃1個,銀耳1朵,蓮子10顆,冰糖、水各適量。
制作方法:
1、銀耳用清水泡上20分鐘。蓮子浸泡清洗。
2、用剪刀將銀耳的根部剪掉,并撕成小朵。
3、鍋內放入足量清水,將銀耳倒入,大火煮開后,倒入蓮子,中小火熬煮40分鐘。
4、當銀耳呈粘粘的膠凍狀時,放入適量冰糖熬化。
5、關火,將獼猴桃去皮,切成小粒,倒入。
6、攪勻放涼后即可食用。
健康提示:
銀耳的天然植物性膠質,有很好的的滋陰滋陰、潤肺、養胃、生津作用,加上獼猴桃豐富的維生素C,可以增強免疫力。
寶寶食譜:獼猴桃山藥沙拉
食譜原料:山藥300克,獼猴桃2個。亨氏番茄醬。
制作方法:
1、戴上塑膠手套將山藥去皮,切小塊放入冷水中浸泡防止氧化變色。
2、鍋中放水,燒開,將切好的山藥放進去煮熟,撈起備用。
3、獼猴桃切片,把山藥放上去,淋上番茄醬即可。
健康提示:山藥清熱解毒,健脾益胃,可以增強免疫力,獼猴桃富含維生素C、鉀、鎂、纖維素等營養,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。
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網友問答
有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?
給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法是可取的。牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸,這種脂肪對寶寶的健康非常有益。它不僅有助于寶寶的大腦和神經系統發育,還能提供能量,幫助寶寶更好地成長。 而且,牛油果的口感細膩,很容易和其他食物搭配在一起,是制作寶寶輔食的好選擇。當然啦,雖然牛油果好處多多,但也不能給寶寶吃太多,適量就好。 除了牛油果,寶媽們還可以考慮使用窩小芽的食用組合油來滿足寶寶的脂肪需求。它里面包含了亞麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多種植物油,營養豐富,特別適合寶寶的嬌嫩腸胃。用這個油給寶寶做輔食,既能保證營養,又能讓食物更美味,寶寶肯定會喜歡的!
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哺乳期能吃獼猴桃,但不能多吃。
哺乳期吃獼猴桃的好處:獼猴桃的維生素C含量極為豐富,從而可以起到美白作用,哺乳期媽媽吃獼猴桃可以淡化孕期黃褐斑。因為獼猴桃含有的維生素C能干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,從而保持皮膚白皙。另外,獼猴桃可以補充身體中的鈣質,改善產婦的睡眠品質,有促進腸胃臑動,清熱降火、潤燥通便的作用。
哺乳期吃獼猴桃需要注意:因獼猴桃是涼性水果,如果哺乳媽媽過量食用,容易導致寶寶腹瀉。所以盡管吃它的好處很多,也不建議媽媽過多食用。脾胃虛寒的哺乳媽媽應慎食獼猴桃,腹瀉時不宜食用獼猴桃。另外。由于獼猴桃中維生素C含量較高,易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
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