缺乏維生素怎么辦
收藏人體缺乏維生素,健康會受到很大的危害,所以要確保在日常飲食中攝入充足的維生素。一旦發現缺少某一類維生素,就應該在飲食上多吃一些富含該維生素的食物。富含維生素b和維生素c的食物有哪些呢?
富含維生素b的食品:
1、含有豐富維生素b1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、含有豐富維生素b2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等的食品:肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。
富含維生素c的食物:
1、富含維生素c的新鮮蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦 瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等。
2、富含維生素c的水果:鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、 芒果、獼猴桃、龍眼、刺梨、石榴、金櫻子等。
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缺乏維生素b的癥狀 | 缺乏維生素b1的癥狀 | 缺乏維生素b2的癥狀 | 缺乏維生素c的癥狀 | 寶寶缺乏維生素k的癥狀
網友問答
維生素a有助于改善眼睛視力,補充眼睛營養所需,可以補充pentavite維生素ad滴劑,更有利于保護營養成分不被氧化,提升穩定性
眼睛干澀有很多原因導致,比如長期用眼疲勞,淚液揮發過快,導致眼睛干澀。另外,體內缺乏維生素A,也會導致眼睛干澀。因為缺乏維生素A可降低上皮細胞的功能,導致皮膚彈性下降、結膜和角膜光澤降低、淚液分泌減少或無淚液分泌,從而導致干眼。如果眼睛經常干澀,需要多注意休息,避免長期對著電腦和手機,同時也可以通過吃含維生素A的食物補充,例如動物肝臟、奶及奶制品(全脂奶)、雞蛋等。對于1-3歲不愛吃飯的孩子來說,可以通過服用自然唯他維生素AD滴劑來補充維生素A。
茵陳一般喂幾幅黃疸可退?維生素c可以退黃疸嗎?黃疸值9需要吃藥退黃嗎怎么辦?怎么回事
我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。
復合維生素b退黃疸?嬰兒怎樣才能快速退黃疸?病毒性黃疸250一般幾點天退怎么辦?怎么回事
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湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦早期型)和(孕婦型)這兩款都是針對中國孕婦的體質打造的,補充16種維生素和礦物質,其中包括維生素D。
有啊,剛懷孕一個月,你可以吃湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦早期型),這個是根據中國孕婦所需要的營養打造的,補充16種維生素和礦物質。4個月以后可以換成湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦型)
缺乏維生素怎么辦?湯臣倍健的維生素片可以補充很多的維生素是不是?
湯臣倍健的多種維生素對增強體質是有很大幫助的,它原料天然,富含16種維生素和礦物質,可以長期服用,而且湯臣倍健的多維還富含維生素A,可以促進上皮細胞更新,皮膚不再暗黃,我自從生了女兒后就經常感冒,現在吃了一瓶湯臣倍健的多維后身體抵抗力好了,感冒也少了。
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