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    美食百科 / 維生素C / 缺乏維生素的癥狀 /缺乏維生素怎么辦

    缺乏維生素怎么辦

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    人體缺乏維生素,健康會受到很大的危害,所以要確保在日常飲食中攝入充足的維生素。一旦發現缺少某一類維生素,就應該在飲食上多吃一些富含該維生素的食物。富含維生素b維生素c的食物有哪些呢?

    富含維生素b的食品:

    1、含有豐富維生素b1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

    2、含有豐富維生素b2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

    3、含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等的食品:肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。

    富含維生素c的食物:

    1、富含維生素c的新鮮蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦 瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等。

    2、富含維生素c的水果:鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、 芒果、獼猴桃、龍眼、刺梨、石榴、金櫻子等。

    網友問答

    孩子不喜歡喝維生素D3怎么辦?滴適寶有人喝過嗎?推薦嗎?

    你給孩子選的是哪種維生素D3呀?是滴劑的還是膠囊呀?我家妹妹剛給換了滴適寶,之前給吃的是一款膠囊的,膠囊那款的皮有味,所以妹妹就不太喜歡吃,換了滴適寶后,妹妹還挺愿意吃呢~

    情感少女   

    維生素ad一般要吃什么補充,孩子挑食怎么辦

    維生素a有助于改善眼睛視力,補充眼睛營養所需,可以補充pentavite維生素ad滴劑,更有利于保護營養成分不被氧化,提升穩定性

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    眼睛干澀怎么辦,可以吃維生素D嗎?

    眼睛干澀有很多原因導致,比如長期用眼疲勞,淚液揮發過快,導致眼睛干澀。另外,體內缺乏維生素A,也會導致眼睛干澀。因為缺乏維生素A可降低上皮細胞的功能,導致皮膚彈性下降、結膜和角膜光澤降低、淚液分泌減少或無淚液分泌,從而導致干眼。如果眼睛經常干澀,需要多注意休息,避免長期對著電腦和手機,同時也可以通過吃含維生素A的食物補充,例如動物肝臟、奶及奶制品(全脂奶)、雞蛋等。對于1-3歲不愛吃飯的孩子來說,可以通過服用自然唯他維生素AD滴劑來補充維生素A。

    shenliaoshui   

    茵陳一般喂幾幅黃疸可退?維生素c可以退黃疸嗎?黃疸值9需要吃藥退黃嗎怎么辦?怎么回事

    我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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    復合維生素b退黃疸?嬰兒怎樣才能快速退黃疸?病毒性黃疸250一般幾點天退怎么辦?怎么回事

    我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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    孕婦缺乏維生素D怎么辦呢?吃哪一種多維比較好?

    湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦早期型)和(孕婦型)這兩款都是針對中國孕婦的體質打造的,補充16種維生素和礦物質,其中包括維生素D。

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    剛懷上一個月的孕婦缺乏維生素D怎么辦?有合適多維推薦嗎?

    有啊,剛懷孕一個月,你可以吃湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦早期型),這個是根據中國孕婦所需要的營養打造的,補充16種維生素和礦物質。4個月以后可以換成湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦型)

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    缺乏維生素怎么辦?湯臣倍健的維生素片可以補充很多的維生素是不是?

    湯臣倍健的多種維生素對增強體質是有很大幫助的,它原料天然,富含16種維生素和礦物質,可以長期服用,而且湯臣倍健的多維還富含維生素A,可以促進上皮細胞更新,皮膚不再暗黃,我自從生了女兒后就經常感冒,現在吃了一瓶湯臣倍健的多維后身體抵抗力好了,感冒也少了。

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    嬰兒患有維生素D缺乏性佝僂病應該怎么辦?

    嬰幼兒由于生長速度快、戶外活動少。所以是發生營養性維生素D缺乏性佝僂病的高危人群。維生素D在體內的作用是促進鈣磷的吸收,能促進小腸粘膜對鈣磷的吸收減少鈣磷從尿中排出,并能促進骨樣組織成熟使血中鈣磷向骨質生長部位沉著形成新骨。 而維生素D缺乏性的佝僂病是由于兒童體內維生素D不足使鈣、磷代謝紊亂,產生一種以骨骼病變為體征的全身慢性營養性疾病。典型的表現是生長的長骨干骺端組織礦化不全,維生素D不足使成熟骨礦化不全,則表現為骨質軟化癥,佝僂病也同時也骨質軟化癥,長骨與生長板同時受損。

    wei凡   

    女兒7個月,會不會因為缺乏維生素D導致出現帽圈?怎么辦?

    所謂“帽圈”、“鈣圈”就是枕禿,這種現象是生長發育過程中的常見問題,是嬰兒躺在床上反復轉頭,摩擦枕部所致,多出現于生后2個月止于生后2-3歲。

    李潔玲醫生   

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