寶寶大便干燥，爸媽可以通過一些食療來緩解大便干燥的情況。下面就為爸媽介紹幾款食譜，包括西瓜雪梨汁、檸香雜果沙拉、家常五彩豆腐、花菜小丸子，這些菜式都是容易制作，并且寶寶愛吃的食物，爸媽不妨試試哦。

推薦食譜一：西瓜雪梨汁

食材：

西瓜1塊、雪梨1個、水適量。

做法：

1、西瓜去皮切小塊。

2、梨削皮切小塊。

3、一起把這兩樣水果塊放入攪拌機。

4、榨汁。

5、即可飲用。

功效：

雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

推薦食譜二：檸香雜果沙拉

食材：

西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個、生菜適量、沙拉醬少許。

做法：

1、將蘋果、小番茄、梨子、黃瓜、哈密瓜洗干凈，切成小塊。

2、將梨洗凈，切小塊。

3、將西瓜切成小塊。

4、準備個大碗，用生菜鋪底。

5、將食材放入碗中，淋上適量的沙拉醬，擠一點檸檬汁調(diào)味即可。

功效：

西瓜營養(yǎng)豐富，甜美可口，有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效。

推薦食譜三：家常五彩豆腐

食材：

南豆腐1盒、甜玉米適量、干香菇適量、胡蘿卜適量、色拉油適量、食鹽4克、生抽適量、香油少許、淀粉適量。

做法：

1、干香菇用冷水泡發(fā)。

2、胡蘿卜去皮切丁，甜玉米掰粒。

3、韌豆腐切成小塊。

4、炒鍋燒熱放油，先加入胡蘿卜和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均勻。

5、然后注入開水，放入豆腐塊，水量以沒過豆腐為宜，加入適量生抽、鹽調(diào)味。

6、蓋上鍋蓋，燉煮10分鐘，最后用水淀粉勾芡，淋幾滴香油即可出鍋。

功效：

豆腐讓人體對大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易，常食可增強抗病能力。

推薦食譜四：花菜小丸子

食材：

西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、淀粉5克、水淀粉20克。

做法：

1、將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊。

2、將西蘭花洗干凈，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）。

3、帶上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圓球，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好，整齊的碼在盤子中。

4、將水燒開，放入消毒鍋，放上菜，蓋上蓋子，大火蒸5—8分鐘即可。中途不要掀蓋。

5、蒸好后，將湯汁倒到一個干凈的鍋中，倒入20克水淀粉，勾個薄芡，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可。

功效：

西蘭花富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，促進通便和防治寶寶便秘。