據說吃燕麥來減肥效果是不錯的，那么100克燕麥的熱量有多少呢？

100克燕麥的熱量的熱量是367大卡/100可食部分(克) 。喝一杯普通的燕麥熱量要遠遠超過60大卡，如果這個時候，早餐不局限于喝燕麥，還吃了其他的諸如包子、面包、雞蛋、牛奶這類食物，那么早晨攝入的熱量是比較多的了。

不過身體在經過一夜休息之后，需要一些熱量來重新啟動，滿足一天的活動消耗的，所以早餐吃得豐盛一些，熱量稍微高一些的話，也是無傷大雅，對于減肥并沒有那么多阻礙。另外，市面上現在有那種谷物、水果、堅果合一的麥片，這種吃了能滿足一天的需求，是可以適當買些回來食用的。