燕麥的熱量比米飯高為什么還能減肥
收藏燕麥屬于粗糧來的,熱量比米飯要高,那么燕麥的熱量比米飯高為什么還能減肥呢?
燕麥含有大量的淀粉,要是能夠與其他食物相混合,那么,燕麥的實(shí)際熱量就會(huì)降低很多。相信大家在食用燕麥時(shí),會(huì)經(jīng)常性的加入牛奶,這樣不僅提高了口感,還分解了多余的熱量。
牛奶一般分為低脂或者高脂,要是想減肥的女性,建議選擇低脂,兩者都含有了豐富的礦物質(zhì),比如說鈣或者磷等。其次,牛奶還含有大量的鈣物質(zhì),能夠讓人體的骨骼更加強(qiáng)壯,而且,牛奶中含有的磷,有助于人體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收,對(duì)于人體是大有益處的。此外,有些人喜愛在燕麥中加入其他的鋪助品,比如說蔓越莓或者葡萄干等。蔓越莓中含有了大量的維生素C,能夠起到延緩衰老的作用,味酸甜,口感好,對(duì)于女性的婦科炎癥,有著較大的改善作用,加入燕麥,不僅可以分解熱量,還可以提高個(gè)人的身體素質(zhì),屬于兩全其美的方式。
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