孕婦懷孕可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)魚(yú)類(lèi)，其中烏青魚(yú)孕婦可以吃嗎？

烏青魚(yú)肉嫩味美，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、核酸及微量元素鋅、硒等，具有補(bǔ)益肝腎，益氣化濕之功效，可防妊娠水腫，為孕婦食補(bǔ)常用。烏青魚(yú)可以為孕婦提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，烏青魚(yú)不僅含有豐富的煙酸、豐富的B族維生素和維生素E等元素，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、磷、鐵、硒等，吃了烏青魚(yú)對(duì)胎兒的皮膚和視力發(fā)育都有很大好處，并且可以提高媽媽和寶寶的身體免疫力。

要知道青根魚(yú) 又名黑鯇、螺螄青、烏青魚(yú)、黑鯤、青棒、鋼青。青根魚(yú)主要產(chǎn)于長(zhǎng)江流域地區(qū)，也可人工養(yǎng)殖，但由于受魚(yú)食來(lái)源的限制，北方飼養(yǎng)較少，青魚(yú)四季均產(chǎn)，但以秋季產(chǎn)的最多品質(zhì)最好。青根魚(yú) 略呈圓筒形，體型較大，頭頂圓寬，腹部圓而無(wú)棱，尾部扁側(cè)，上頜梢長(zhǎng)于下頜，側(cè)線弧形，體背大圓鱗，鰭齊全且典型，背部青黑色，腹部為白色，各鰭均為灰黑色。