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    美食百科 / 土豆 / 土豆泥的熱量 /土豆泥沙拉的熱量

    土豆泥沙拉的熱量

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    土豆泥沙拉的熱量會稍微高一點,那么土豆泥沙拉的熱量是多少呢?

    土豆泥沙拉的熱量為109大卡/100g。100g所含熱量需要散步75.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物15.06克;脂肪4.90克;蛋白質2.39克。土豆泥沙拉是一道美食,主要食材有土豆、沙拉醬、雞蛋、牛奶、鹽等,食用后有很好的飽腹感,口味鮮爽,營養豐富。

    做的時候土豆去皮洗凈切丁,洋蔥1/4顆切丁拌入土豆加上點鹽;進微波爐烤個7~8分鐘;(如不用微波爐可用烤箱或蒸籠,土豆熟后不可有水分)用叉子把熟透的土豆壓碎;在壓碎的土豆里加入全脂鮮奶以及鹽,雞精,白砂糖,白胡椒粉;雞腿加鹽、姜、蒜、酒煮滾后開小火再煮30分鐘;將雞腿去皮去骨剝絲;胡蘿卜切丁后和甜玉米一起燙熟;黃瓜切丁;把所有材料拌勻即可。

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