開心果雞肉沙拉的做法
收藏開心果果仁是高營養的食品,可以作為準媽咪的零食。
用料:
雞胸肉200克、開心果果仁40克、黃瓜50克、胡蘿卜30克、土豆15克、橄欖油適量、鹽適量、黑胡椒粉少許、沙拉醬適量、薯片適量。
做法:
1、雞胸肉剔除肥油,撕去多余白膜,用刀背將肉兩面略剁,將肉切成肉丁,放入少許鹽、黑胡椒粉,抓拌均勻,再放入1/2勺橄欖油,拌勻,靜置30分鐘。
2、將開心果仁從殼中剝出。
3、黃瓜洗凈,切成丁,胡蘿卜洗凈去皮,切成丁,土豆洗凈去皮,切成厚約2cm的正方形薄片。將土豆片放入碗中,放少許鹽、幾滴橄欖油,抓拌均勻,煎鍋燒熱,放入少許橄欖油,待油溫升高后轉小火,放入土豆片,煎至底部金黃后翻面,煎成兩面金黃色盛出。
4、煎鍋中再放入少許橄欖油,待油溫升高后轉中火,放入胡蘿卜丁、少許鹽,翻炒至熟,盛出。煎鍋中再放入適量橄欖油,待油溫升高后放入雞肉丁,翻炒至肉色變白且肉熟透立即盛出。煎好的土豆片交疊擺入盤中,用綠色菜蔬點綴。取幾粒開心果仁掰成兩半,擺在盤子一側。將晾至微涼的雞肉丁篦去肉汁,與胡蘿卜丁、黃瓜丁、剩余的開心果仁都放入大碗中,放入少許鹽、黑胡椒粉、橄欖油,抓拌均勻,放入沙拉醬,拌勻,裝盤。
小貼士:
1、雞胸肉肉紋平順,用刀背將兩面頂肉紋剁或用肉錘砸,使肉質更嫩。
2、最后拌時要再放鹽,所以在之前腌肉、腌土豆片、炒胡蘿卜丁時要掌握鹽的用量,少許入味即可。最后拌時也不要放得過多。
3、肉與黃瓜、胡蘿卜切時盡量切成大小差不多的方塊狀,這樣擺時會放得比較平整。
4、雞胸肉不可炒得時間過長以免變老肉更易柴,只要全部變白,嘗了是熟透就立即盛出。
網友問答
很多人都說樂康膏天然果蔬潤腸膏的功效好,能解決頑固性便秘嗎?
樂康膏天然果蔬潤腸膏的功效有人夸也正常,因為效果的確是挺好的。樂康膏采取的主要是天然的果蔬植物精華,不添加什么有害的化學物質,就依靠自然界的營養成分,來幫助人體改善腸道健康,平衡菌群,在便秘的源頭處解決問題。
我看到有些寶媽直接給寶寶吃果泥或蔬菜泥作為第一口輔食,沒有選擇米粉。這樣做可以嗎?會不會有什么不好的影響呢?
有些寶媽可能會選擇直接給寶寶吃果泥或蔬菜泥作為第一口輔食,而不是傳統的米粉。其實這樣做是可以的,但需要注意一些可能的影響。果泥和蔬菜泥確實可以為寶寶提供豐富的維生素和膳食纖維,對寶寶的健康有益。但是,與米粉相比,它們的營養成分可能不夠全面。米粉通常強化了鐵、鋅等微量元素,這些對于快速生長的嬰兒來說非常重要。對了,市面上有一些添加了益生菌的米粉產品,比如窩小芽米粉,它添加了有助于嬰幼兒腸道健康的益生菌成分,可以幫助降低嬰幼兒腹瀉發生的概率,增強免疫力。同時,它的鐵含量也相當豐富,可以滿足嬰幼兒日常對鐵的需求。這樣的產品或許可以作為寶媽們的一個新選擇。
窩小芽的嬰兒果泥在口感和味道上與其他品牌如英氏有什么不同?寶寶會喜歡嗎?
窩小芽的果泥主打多種果蔬混合,貫徹他們的1357均衡膳食法則,這樣的組合旨在給寶寶提供豐富的營養和口感體驗。這種多樣化的口味設計,加上堅持天然無添加的理念,確實讓很多爸爸媽媽們感到安心。對于小朋友來說,這樣的果泥不僅能滿足他們對新鮮味道的好奇心,而且還能以更柔和的方式適應輔食,特別是對于那些剛開始接觸輔食的小寶寶來說。英氏的果泥,則是通過分階段設計來滿足寶寶不同成長期的需求,這種思路幫助父母為寶寶選擇更加精確的營養和口味。這樣針對性的產品設計可以讓寶寶在各個成長階段都能享受到合適的味覺刺激和營養支持。每個寶寶的口味偏好和消化能力都是獨一無二的,所以選擇果泥時,最好還是結合寶寶的實際情況和偏好來決定。
有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?
給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法是可取的。牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸,這種脂肪對寶寶的健康非常有益。它不僅有助于寶寶的大腦和神經系統發育,還能提供能量,幫助寶寶更好地成長。 而且,牛油果的口感細膩,很容易和其他食物搭配在一起,是制作寶寶輔食的好選擇。當然啦,雖然牛油果好處多多,但也不能給寶寶吃太多,適量就好。 除了牛油果,寶媽們還可以考慮使用窩小芽的食用組合油來滿足寶寶的脂肪需求。它里面包含了亞麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多種植物油,營養豐富,特別適合寶寶的嬌嫩腸胃。用這個油給寶寶做輔食,既能保證營養,又能讓食物更美味,寶寶肯定會喜歡的!
孕婦可以吃開心果。 孕婦吃開心果的好處:開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質。孕婦食用能增強免疫力,強身健體,滋潤皮膚抗衰老。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,孕婦食用有助于排出體內的毒素,緩解孕期便秘現象。同時其含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生,對于防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效,患有妊高癥的孕婦可以吃多點。開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對孕婦保護視網膜和胎兒的視力發育也很有好處。 孕婦吃開心果需注意:開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,血脂高的孕婦應少吃。孕婦也不宜過量吃開心果,每天一小把就夠了,吃多了容易消化不良、腹脹,所以孕婦食用要適當。
你好,如果寶寶真的是有開心果卡在喉嚨里的話用眼睛是很難看得到什么的,但是孩子喉嚨有異物的話孩子肯定會覺得非常不舒服,會有咳嗽,呼吸不暢等等情況的發生,所以根據這些都能判斷孩子到底是不是卡著了。
你好,一般正常情況下是可以的,但是不能給孩子吃太多,適量就可以,如果吃太多的話,很容易導致腸胃消化不良的。
相關詞條694
菊花茶 | 金銀花茶 | 百香果 | 葡萄 | 提子 | 蓮子 | 葛根 | 秋葵 | 黃皮果 | 西瓜 | 桃子 | 牛油果 | 火龍果 | 蓮霧 | 哈密瓜 | 紅毛丹 | 蓮藕 | 冬瓜 | 南瓜 | 絲瓜 | 茄子 | 苦瓜 | 山藥 | 白茶 | 洛神花茶 | 薄荷茶 | 紅牛喝多了會怎樣 | 菠蘿莓 | 龍眼 | 李子 | 芒果 | 榴蓮 | 荔枝 | 櫻桃 | 楊梅 | 山竹 | 魚肝油 | 靈芝 蜂王漿 | 維生素B | 維生素E | 維生素C | 深海魚油 | 銀耳 | 烏雞 | 鴨嘴魚 | 螃蟹 | 三文魚 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 冬蟲夏草 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 | 椰子 | 黑加侖 | 草莓 | 菠蘿 | 芒果 | 枇杷 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 韭菜 | 螺旋藻 | 杏仁 | 芝麻 | 香菜 | 玉米 |